アメニモマケズ、ハードル。

　皆様、こんにちわ。

お盆休みも終了し、身体の疲れが蓄積されて

いらっしゃいませんか？効率的に休憩を入れて、

元の体調に戻したいものですね。

トレーニングも、やりすぎは禁物、そんなことを

意識しながら、昨日は練習会が

行われました。

　スタート時から、どうも空とにらめっこしながらの

ウォーキングとストレッチ。

風はなく、湿度もじっとり高め。

少しジョギングしただけでも、張り付くような汗が

出てきてしまいます。

　そんな中でも、我々は感覚を研ぎ澄ましながら

ストレッチを行います。

前回と、どのあたりがどう違っているのか？

それは自分に対する、永遠のテーマとなります。

自分の変化、それをしっかりと

捉えることが大切です。

　先月に引き続き、今回も「マイクロハードル」の

特訓となります。

　低いので簡単そうに見えますが、これが実はかなり

奥が深い。

これをマスターできるようになりますと、走りは劇的に

変化を致します。

　飛び始めていると、何やら嵐の予感。

画像ではわかりずらいですが、かなりの量の雨が

落ちてきております。

そんなことを横目に、木の下で淡々と、

ハードルをこなしていきます。

　前回よりも、ほんの少しだけバランスが良くなかった

感覚が残ってしまいました。

これが、来月までの課題となりますね。

　カメラがぶれる位（笑）、ハードにジャンプしております。

だいぶ腰にも足にも刺激が入り、本日はここまで。

最後のクールダウンを行って、終了となります。

　この頃、には雨も止み、晴れ間も出てくるという

天候ではございましたが、無事に乗り越えることが

出来ました。

　となれば、最後はもちろん、コチラですね（笑）。

　さて、次回以降ですが・・・、

9月20日（水）　パフォーマンスアップ・プログラム

9月23日（土）　花島公園

となります。

背中を整える。

　皆様、こんにちわ。

8月も間もなく後半戦。

暑さは少ないですが、湿度が高いので

やみくもなトレーニングは禁物。

自分の身体としっかり向き合うため、

昨日はパフォーマンスアップ・プログラムが

行われました。

　前回よりは、身体は楽でしたが、それでも

やはり一カ月の疲れは、必ず蓄積致します。

そこを取り除き、パフォーマンスをアップさせていくと、

次のtrainingが効率よく運ぶことが出来ます。

　まずはいつものストレッチポールでほぐします。

ポールの上に乗るだけで、その日のコンディションを

瞬時に把握して、不具合の個所を

見つけ出して修正を試みます。

じっくりと身体をほぐした後は、

トレーニングの質をアップさせて、

戦える身体へと仕上げていきます。

　今回は、背中を整えながら鍛える事に

注力致しました。

この姿勢から、身体を持ちあげて柔軟性を

出していきます。

上げる時も戻す時も、相当の筋力を使いますので

慎重に行っていきます。

　運動量としては、相当なもの。

これをまずは、継続していきます。

当然ですが、大量の汗が流れ落ちます。

　そして、スタビライゼーションも欠かしません。

自分の身体を「点」で操る、そういうとわかりやすいかも

しれませんね。

　身体がプルプル震えない様に、

こちらも継続をして行っていきます。

自分で撮影してみますが、

ぶれない様に撮れたら合格でしょうかね。

　「走る」だけがトレーニングではございません。

こういう地道な部分をこなしていくことが、自身の「目標」への

最短ルートへとつながってまいります。

今回もあっという間の2時間、最後には

スッキリした自分とご対面して、無事に終了となりました。

　さて、次回以降ですが・・・、

8月19日（土）　花島公園

9月20日（水）　パフォーマンスアップ・プログラム

となります。

自主トレ・クロスカントリー。

　皆様、こんにちわ。

8月となりました。

天候不順、特に関東地方ははっきりとしないお天気が

続きます。

　そんな中ではございますが、昨日はチームとは別に、

自主トレーニングを敢行いたしました。

　イメージとしては、どこかの山で高地トレーニング、

そんな気持ちを描きながら向かった場所は、佐倉。

岩名運動公園でございます。

早朝に到着すると、まさに山奥のような涼しい

気候、これはトレーニングにはもってこいでした。

　ここはクロスカントリーで有名。

一周1.6キロのコース。

足元にはウッドチップが敷き詰められ、

足元には優しいですが、心臓にはかなりの

負荷をかけるアップダウン。

この場所は、メダリストを多数輩出したことでも

有名ですね。

こんなモニュメントもございます。

　さて、じっくりとウォークとジョグで温めたあとは、いよいよ

コースへ。

踏みしめるたびにフカフカのコースは何とも言えません。

　前半は基本的には下り、最後には鬼のような上りが

控えております。

ここを、トータルで7本。

日頃のtrainingで教わったことを思い出しながら、

淡々とリズムを刻みます。

坂道でも平地でも、ぶれない走りを、イメージしながら

進めてまいります。

　自分でも納得できる結果を得ることが出来て、

無事にフィニッシュ。

汗はたくさんかきましたが、ものすごく心地よい

時間となりました。

　ちなみに、この場所は総合運動公園になりますので、

最近ではこちらが有名かもしれません。

　地元の英雄をたたえる、素晴らしい球場でございました。

終了後は、一人でじっくりと温泉。

ここで疲れを癒す、リラクゼーションタイムでございました。

　さて、次回以降ですが・・・、

8月16日（水）　パフォーマンスアップ・プログラム

8月19日（土）　花島公園

となります。