こんにちわ。
季節が進み、間もなく「梅雨」を迎えます。
ランナーにとっては、シーズンオフ。
この時期の過ごし方をどうするかによって、秋以降の
プランニングが変わってまいります。
さて、昨日は定例の練習会。
個人的なお話にて恐縮ではございますが、
早朝のtrainingにて「ハムストリング」に違和感。
アイシングをして、練習会となりました。
そもそものコンセプトが「故障なく走り切る」ですので、
万が一そうなってしまっても、すぐにプランニングの変更は
可能です。
本当に、チームの存在が頼もしいと、昨日は心から思いました。
内容を少しだけ・・・。
全く、歩きも走りもしません。
とにかく「ストレッチ」と「スタビライゼーション」にて
身体の不具合を除去し、出来る箇所を鍛えていきます。
この太腿の裏、ハムストリングに違和感ですが、
ここだけの問題では当然なく・・・。
前日から、上半身に違和感を覚えていたのは事実。
それがすべて連結をして、故障へとつながっていきます。
背中周りをほぐし、リラックスが出来たところで、
スタビライゼーション。
runningですので、「真っすぐ走る」がコンセプト。
地味ですが、筋肉に刺激を入れていきます。
最初はプルプルと筋肉が震えますが、
継続は力なり。
毎日の小さな積み重ねが、秋以降の走りに
画期的な影響を及ぼします。
あっという間の、2時間。
しっかりと筋肉に覚えさせました。
終了後は、イベントの打ち合わせ。
当然ですが、肝臓にも刺激を入れてあげます（笑）。
さて、次回以降ですが・・・、
6月11日（土曜日） 花島公園
6月15日（水曜日） パフォーマンスアップ・プログラム
となります。
