パフォーマンス・アップ・プログラム

　皆様、こんにちわ。

気温も上がってきて、身体を動かすには良い季節になって

まいりました。

　　ランナーにとっては、シーズンもほぼ終了に近づいていますが、

そんな時こそ、来期に向けて、また、自分の力をキープするためにも、

「コンディショニング」が必要となります。

　当チームの特徴でもある「コンディショニング」とは・・・。

その疑問にお応えすべく、プログラムもご用意してございます。

それが、「パフォーマンス・アップ・プログラム」となります。

　昨日、開催されましたので、少しだけその様子を。

　全身のチェックからスタートして、あらゆる箇所をまずはほぐします。

人それぞれ、メンテナンスのポイントは異なりますので、

その方にあったプログラムが、瞬時に編成されていきます。

　ランナーにとって欠かせない、腰・お尻周りも

念入りにストレッチ。

　身体の変化を感じてきら、次は

ストレッチと筋力トレーニングを同時に入れていきます。

そうすることで、自分の弱点を認識し、

補うことが可能になります。

　約2時間のプログラムとなりますが、

日頃ご自身でこれだけの時間を費やすのは、

なかなか大変ですし、改めて見つめなおす機会も

難しいかと思います。

　自分の弱点を知り、鍛え、走りにつなげていく。

我々のtrainingは、これの繰り返しとなります。

時間はかかりますが、繰り返すことで

走りが変わる。

故障も避けることが出来る。

そして、楽しく走り切れる、これが最大目標となります。

プレ・オープン、無事に終了。

　　皆様、こんにちわ。

昨日、当チームの「プレ・オープン」が

無事に終了いたしました。

　ものすごく心地よい天気に恵まれ、

桜もクライマックスの状況、この素晴らしいロケーション

で身体を動かせることに、感謝です！

　さて、内容を少しだけ・・・。

　我々らしく、ほとんど「走らない」trainingでした（笑）。

と言いますのも、

まずは「しっかり身体を動かす準備」を

追求いたしました。

　基本的な動作を1つとっても、

いかに今まで間違った使い方をしていたか。

それを実感できましたね！

まっすぐ前に走るスポーツ、その為には

余計な動きはカットして、

無駄な力も省いていきます。

これを突き詰めただけで、2時間半。

終了のころには、すっと身体が軽く、

ジョグをしただけでも明らかに違う自分に

変身していました。

　これから本格始動を控え、ますます楽しみになって

きました。

やはり、効果がその場で実感できるって、

素晴らしいですね。

　終了後は、もちろん桜に囲まれて、

宴となりました♪

我々は、「単に走る」は、

求めません。走力はバラバラでも、

「各人が最後まで楽しく走り切る」を

モットーに、進めていきたいと思います。

　今後も、どうぞご期待くださいませ！

一足お先に・・・。

　こんにちわ。

抜けるような青空、この天気を見ただけで

走りたくなるのは、ランナーの宿命でしょうか。

　今週土曜日のプレオープン試走会を直前に控え、

一足お先にコースの下見に出かけてきました。

　と言いますのも、我々のホームグラウンド、この季節は

桜が咲き乱れ、幻想的な風景が広がるのです。

　花島公園、満開の桜と菜の花の見事なコントラスト。

ここには春が、しっかりと訪れていますね。

　

サイクリングロードでは、桜のアーチがランナーを

出迎えてくれます。

ここは震災の影響で、足元が悪くなっている個所がありますので、

慎重に進めていきます。

　まっすぐ伸びる、芝生のコース、その両側から

桜が声援を送ってくれます。

この景色、ランナーにとって、最高のごちそうかも

しれませんね♪

　と、このようなコースを当日は駆け抜けることでしょう。

そして、桜の樹の下、ストレッチをするなんていうのも

贅沢かもしれませんね。

　皆様も、素敵なランニングライフをお過ごしくださいませ。