皆様 こんにちは～、小高です
前回の続きとなります。
乾燥対策には食べ物も大きく関係しています、
のお話しでした。
【タンパク質】 筋肉や臓器、皮膚や髪、爪の基本を
作る栄養素
卵、肉、魚、乳製品
【ビタミンA】粘膜や皮膚を強くしてウイルスなどから
体を守り、免疫力をアップ
にんじん、ブロッコリー、かぼちゃ
【ビタミンC】体内に侵入したウイルスを攻撃し、
免疫細胞の機能を高める。
コラーゲンの形成をサポート
ブロッコリー、パプリカ、キウイフルーツ
どうぞ身体の内側から外側までバランスの良い食事を
意識して足裏の乾燥対策もなさって下さい
それでは又～
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