五郎句と同時に届いたワイヤーニッパーとシフトワイヤーセット
去年組んだCARRERAのシフターが壊れたまま放置してたので、今年はまた組みなおして走らせたいなと。
SRAM RIVAL 10S→SHIMANO105 11Sへ
既に中古で変速セットは入手済み。
正月休みのうちに出来るかなぁ
疲労がたまってるようなので今夜はノーライド
これから少し筋トレだけやっておきます
すべてがわかる! ロードバイクメンテナンス入門 (COSMIC MOOK)年末に某ブログで見かけてAmazonで購入してみました。
31日（1か月分）の日めくりカレンダー（？）で毎日筧五郎さんの五郎句（熱いメッセージ）が
描かれています。
例えば
短い言葉で訴えるその言葉には目標に向けてのモチベーションアップになりそうです。
日めくりカレンダー【イナーメ・スポーツアロマ】筧五郎 の日めくり『五郎句』（モチベーションアップ）壁掛け【正規品】カレンダー
途中からずっと放置プレイ反省…
2019年元日からやり直します。
去年は仕事が忙しすぎて全然成長出来なかったので今年は再度奮起します。
上半期のレース目標
●ヒルクライム高千穂岩戸大会40歳台にて 40分切りor1桁順位
レースまでの達成目標
・体重をアンダー70kgに落とす
・FTPを253→270に
・十三峠を18分切り
・六甲山逆瀬川コース45分切り
練習ノルマ
・十三峠×50回
・六甲山×5回
さー頑張るぞ
本日の忘備録
・気温10度
・風はほとんど無し
・1往復
・2/50
・LOOK586
・のむラボホイール2号
・単独練習
・カセット11-25
ビワイチ
やった事ないです
オール自走では。
大阪→琵琶湖オール自走な計画中。
初の300kmオーバー予定。
仕事が忙しいのでいけるかわかんないけど
準備はしてます。
雑誌付録のフレームバッグ
クロスバイクに使うのがちょうど良い