今日から仕事開始。
昨日までの疲れがまだまだ残ってる…
にんにく注射打ちに行きたーい！今夜はローラーでリカバリー40分
ウォーミングアップ後
200w×1分×5
200w×2分→5wずつ上げていって 225w×2分
ローラーした後の方が体の調子が良くなった感じがする
牛乳切れててプロテイン飲めねー
今週中にはにんにく注射打ち行こ
冬場は水使ってあらうのも、寒いし冷たいしでメンドクサイですよね。。。
でも冬場でも
・雪や雨のウェット
・凍結防止剤(塩化カルシウム)
・鼻水やよだれｗ
などの影響にて非常に自転車が傷みやすいです…
僕がこの時期気に入って使ってるのが
ワコーズのフォーミングマルチクリーナー
ムース(泡)が噴き出て汚れを浮き立たせ、ウエスでサッと拭くだけでピカピカになります。
水も使わないので冷たくないし、何より時短ですよね。
流石に油汚れ(真っ黒になったスプロケなど)には対応していませんが、成分が優しい分
金属・プラスチック・ゴムなど素材を選ばず自転車まるごと洗えます。
まだ使ったことない方は是非試してみてください。
WAKO'S(ワコーズ) フォーミングマルチクリーナー(FMC)A402
↓似たような用途商品で、値段が安くて容量が多いのがこちら。
次回はこれ試してみようと思ってます。
EVERS(エバーズ) 泡クリーナー 自転車丸洗いクリーナー(泡タイプ簡単洗浄剤) 水なし! 簡単泡洗浄! 480ml スプレー式 ディグリーザー 樹脂パーツ対応 拭き上げのみ AWA-480
今日は毎年恒例の笠置温泉ツーリング
いつもはのんびりツーリングなんですが、、
途中から一部のメンバーで
「伊賀上野のホルモン食べに行こう」と
企画が立ち上がってそれに便乗。
大阪→京都→奈良→三重と県をまたいでのツーリングとなりました。
伊賀上野ドライブインはバイクでよく来てたとこなので懐かしかったですねー
ホルモン定食は安定の旨さでした。
ご一緒下さった皆さんありがとうございました！
整骨院の診察がスタートしたので早速やってきた
身体がガッチガチです…
このフットマッサージ機大好き
家に欲しいぐらい
明日は150km笠置温泉ツーリングです。
（入らないけど）
CARRERAはまだ組んだばかりなのでLOOK586で行きます。