皆さんこんにちは！
カノアな先生、前島遼太です🏊♂️🐾
NLSの合宿に参加してます。
フィンの合宿です！
合宿とは言っても今日だけ！
2回練習をします！
その1回目。
しっかり泳ぐ系のメニュー。
記録用でいつも通りタイム載せます！
練習totalは4000mくらいかな？
普段からそんなに泳がないし、
フィン履いてなんて尚更。笑
メインは3つ
200m×4 2'30 Form
1t 2'01"4(58"7-1'03"3)
(27"2-31"5-31"6-31"1)
2t 2'03"2(1'01"2-1'02"0)
(29"8-31"4-31"7-30"3)
3t 2'01"7(1'00"2-1'01"5)
(29"5-30"7-30"5-31"0)
4t 2'01"0(59"3-1'02"3)
(28"7-30"6-30"6-31"1)
基本的に2ビートで泳いで
3本目に気持ちいいタイミングを見つけて
そこで打ち続けたら、進みが変わった感じ。
この時点ではまだ元気。笑
ちょっと足に来てるなーって感じ。
200m×1 2'30 Form
100×1 1'20 keep
×2set
1t 2'06"2(1'00"9-1'05"3)
(28"7-32"2-32"7-32"6)
2t 52"6(25"4-27"2)
3t 2'04"1(1'01"3-1'02"7)
(29"9-31"4-32"3-30"5)
4t 53"5(26"3-27"2)
次の6本でkeepできそうなタイムを100で。
って言われてたけど、気持ちよく泳いでたら
スピード出しすぎて、絶対もたない
と思いながら泳いだ２つ目のメイン。笑
この時点で、だいぶ無理そう。笑
100×6 1'20 keep
1t 52"9(25"5-27"4)
2t 53"7(25"8-28"1)
3t 54"1(26"2-28"1)
4t 54"3(26"7-27"6)
5t 57"1(27"9-29"2)
6t 58"8(28"4-30"4)
keepと言われたものは全くできず。笑
4本目くらいまではなんとか。
そこからはもう腕も足もお亡くなりに…笑
こーすけにもボコボコにやられました笑
練習後のご飯もしんどかった。笑
次は18時から。
更新は明日ですかね😇😇😇
頑張ります！！
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