皆さんこんにちは！
カノアな先生、前島遼太です🏊♂️🐾
平日の暇おじ練が始まりました。
（正式名:Freakers練習会）
これにより、
火曜日 Kanoa練習会
水曜日 Freakers練習会
木曜日 Kanoa練習会
金曜日 Freakers練習会
土曜日 Freakers練習会
（コースが取れる日に限る）
練習会難民が多いと聞いているので、
いくらでも練習できますね！笑
それに合わせて、
金曜日に参加できる時と
4月から土曜日に
マスターズ練習会を追加。
（4月の予約は3/15〜）
みんないくらでも練習できますね笑
ということで、昨日は
マスターズ練習会
先日Kanoa練習会でもやった
50m×2 4set FR/FR以外
なかなかの強度なんですよね。これ。
全員きつくて苦しんでました笑
よしよし。笑
Hardって書いてあるし、
タイムもとってるけど、
頑張りは自分次第ですからね！！
きつかったー！！
は自分自身に対する褒め言葉だと思いますよ！
お疲れ様でした！！
そして、暇おじ練
なんか色々事件が起きましたが、
やっぱり調子は良さそうだった！
50m×8 0'50 pace FR
1t 26"8
2t 29"0
3t 29"0
4t 28"7
5t 28"8
6t 29"7
7t 29"0
8t 29"2
Ave.28"7
1本目はちょっと疑惑ありますが、
2本目からは安定して泳げたのでいいかなと。
ただ、200mの一番遅いラップが目標と言われて
調べたら28"4だから足りませんね。
50m×6 1'10 pace FR
1t 27"1
2t 27"3
3t 27"1
4t 27"1
5t 27"2
6t 27"3
Ave.27"2
この時結構しんどかった。
とにかく同じドルフィンの回数と
タッチする手を同じにするために
大きく泳ぎながらやりました。
50m×2 2'00 100÷2-1秒 BA
流石に目標タイム24"8
このタイムでは来れないわ。笑
一本目は置いといて
泳ぎ的にはだいぶよかったかなと。
まだまだ意識しないとできないけど
・バサロを少し細かく
・腕の形と小指が離れない
・ダウンキック
あと3週間で形にしたい！！
50m×1 Allout FR
25"1
疲れすぎて、呼吸も合わず
ターンも合わなくて
蹴り出しで諦めちゃいました。笑
自分主催ではない練習会だと
何も気にせず、追い込めちゃうので、
限界を超えちゃう感じ！！
めちゃくちゃしんどかったですわ！！
4月からしっかりコースも取れてるから
追い込む日が増えてくると
身体がさらに心配ですわ…笑
では、今日はここまで！バイバイ〜
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