皆さんこんにちは！
カノアな先生、前島遼太です🏊♂️🐾
昨日は雪の影響は少なく
乗り越えられましたね！！
今年はスタッドレスタイヤを
履くこともなく過ごせましたね！！笑
昨日の午後はKanoa2本！
まずはKanoaトレーニングから！
募集を全体に公開したことで
ちょっとずつ新しい方も…
まだまだいろんな人に参加してほしいですけどね。
時間が無理なんですよね〜って言われます。
このトレーニングは
普段ドリルとかは習ってるけど、
1人では練習しない…
そんな人に来てほしいなと思ってます！
やっぱり泳ぎながらでないと
動きは身についていかないので、
例えば
スカーリングとか片手ストローク…
だけやっててもしょうがなくて、
泳ぎの中で技術を身につけていかないとですね。
そんな方々募集してます！！
https://select-type.com/rsv/?id=aWIN-OJALL4&c_id=327838
続いて、Kanoa練習会
2月からメイン2コースの時もチラホラ。
人数が溢れることなく
募集できるようになってよかったなと思います。
本日はメイン2本立て。
50m×2 1'00 FR/Cho ×4set
set in8'00
私はチョイスの部分は個人メドレーで。
(ベストFR23"70、Fly25"32
Ba25"84、Br29"81)
1set目 FR/Fly
1t 25"9
2t 29"1
2set目 FR/BA
1t 26"5
2t 28"6
3set目 FR/BR
1t 26"2
2t 34"2
4set目 FR/BA
1t 27"1
2t 29"3
たった2本を繰り返しただけ。
ただ2本ずつ頑張るだけでも
負荷はだいぶ大きい！！
なかなかいい練習になったんじゃないかな。
4set目はしっかり泳げなくなってました。
100m×3 2'30 DES BA
100m×1 MAX
(ベスト55"09)
1t 59"3(29"0-30"3)
思ったより前がしんどかったので、
1本MAXに変更！！
最低限、1分切れたのはよかったけど、
ベスト＋4秒だからね〜
でも、この前に比べると
踏ん張りは効いて、スピードも上げられたかなと。
Kanoa練習会としては最多の人数！！
ただ、今月はもっと多い日があります！！
みんなで追い込めるのは
楽しいもんだ！！
ちょっと抜こうかなとも思うけど、
やっぱり練習会だと頑張っちゃう。
練習しながらの調整は無理だから
他（睡眠と食事）で調整しないとですな。
では、今日はここまで！
皆さんもたくさん練習しましょう！！
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