皆さんこんにちは！
カノアな先生、前島遼太です🏊♂️🐾
1ヶ月ぶりのKanoa練習会
みんなで練習するのは楽しいよね！！
わいわいガチャガチャしながら笑
1ヶ月間背泳ぎの練習をサボっていたので、
前回の暇おじとの練習から再開！
もうすっかり背泳ぎの泳ぎ方を忘れ、
こんなんでよくジャパンオープン出たもんだ。笑
50m背泳ぎ ベスト24"2
①50m×6 1'20 Hard×2set
1set目
1t 28"2
2t 27"8
3t 27"8
4t 27"8
5t 27"7
6t 28"0
Ave.27"8(best+3"6)
まあまあしんどかったけど、
このままもう50mいけそうな雰囲気を
醸し出しながら
ラストは結構必死でした。笑
この楽に泳げるところのタイムを上げる
2set目
1t 27"8
2t 27"2
3t 27"3
4t 27"1
5t 27"1
6t 27"8
Ave.27"3（best+3"1）
2セット目は前半のテンポを上げて
1掻き増やして行いました！
このスピードになると
まだ泳ぎ続けるのは難しそう。
目標としては26秒前半で
楽に泳げるようになるのがいいかな。
コツコツやり続けよう！
50m×1 MAX
25"9
今はテンポを上げると
空回ってしまい、動きがわからなくなる
どうやって泳いでいたのか
ほんと謎でございますな笑
午前中にやった麻衣トレ
（足太っ。笑）
骨盤のニュートラル。
難しいけど、色々と繋がった感じだった。
お尻の使い方も骨盤の使い方も
まだまだ伸び代って感じですな。
では、今日はここまで！バイバイ〜
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