皆さんこんにちは！
カノアな先生、前島遼太です🏊♂️🐾
Kanoa練習会
今回はSTARから皇さん参戦！！
ということで、
なんか気持ち200m寄りのメニューに…笑
疲れた〜笑笑
100×1 2'00 EN3
50×2 1'10 HARD
50×4 1'20 MAX
クロールでやりました。
①55"4(27"1-28"3)
①25"7
②26"9
なんかスピードにならない感じ。
そして、2本目が遅すぎる。
やっぱりきついところを耐える
って部分を忘れてしまった感じなのかな？
もっと気持ち追い込まないと。
50×4 1'20 MAX
背泳ぎでやりました。
①26"7
②26"7
③26"7
④27"9
ほら、4本目頑張りなさい！！
午前中のウエイトでお尻が死にました。笑
（言い訳。）
どこをとってもベストには遥かに及ばない。笑
疲労を抜いていけば、スピード上がるかな？
今足りないのは圧倒的な爆発力！！
25m×8 0"40 超MAX
個人メドレーでやりました。
①13"2 ②13"2 (バッタ)
③12"9 ④12"8 (背泳ぎ)
⑤15"7 ⑥15"4 (平泳ぎ)
⑦12"9 ⑧12"5 (クロール)
最後の方は撃沈でしたね…
さて、1コメ泳げるのでしょうか？🤔
ということで、
昨日は練習会があったわけなのですが、
本日は盛岡に移動中でございます！！！
明日から始まるイーハトーブのための移動！
なるべく疲れを取るために
銭湯に行ったのと、ストレッチ念入りに！！
まあ、今できることを全力で！！
牛タンをかけての戦いが始まります！！
では、今日はここまで！バイバイ〜
レッスンのお申し込みはこちらから
初めての方はこちら
前島遼太Instagram
https://www.instagram.com/hetaswimmer
前島遼太Twitter
https://mobile.twitter.com/hetaswimmer
前島遼太YouTube
フォロー、いいね！お願いします。