お久しぶりです💦
ご訪問いただきありがとうございます
あっという間に7月も終わり
8月が始まりましたね
忘れないうちに７月の振り返りと足痩せの結果を…
体重と体脂肪率の変化
ほぼ変わらずでした
ま、体重なんてただの数字
ですからね
足痩せの成果は!？
７月の目標だった脚痩せですの結果は
太もも 左：－1.0cm 右：－0.5cm
ふくらはぎ 左：－1.0cm 右：－0.5cm
足首 左：－1.0cm 右：－0.5cm
total －4.5cm
ただ、これも体重と一緒で
ただの数字！！
やっぱり細さだけが全てではなく、
バランスだったり形が大事
だと思うんですよね
でも、こうやって脚痩せの結果が出たことは自信になりました
ただ、数字を目標にすると、私の場合は逆にモチベーションが下がることもわかったので
8月からは行動を目標にしたいと思います
８月の目標
・朝起きたらHIITをやる
・毎日寝る前に脚のストレッチ
脂肪が燃えやすい体にして、太りにくい体作りと
ストレッチで浮腫にくい体作りをしていきたいと思います
今日も最後までありがとうございました