きょうは寒い。

きょうは〓時に起き、味噌仕込みに取り掛かりました。


相変わらずバーチャンしてます。



お昼は近所の友だち呼んでお食事会ー☆



でも、残りもの(おでん)ばっかり。爆(;￣▽￣)


○おでん(夜の残りもの)
●インゲン豆の白あえ
●野菜たっぷりクリーム風スープパスタ
●黒米＋キュウリ＋チーズの細巻き寿司
●鳥そぼろ汁(揚げとほうれん草入り)



友だちと食べると貧ソなごはんも美味しく感じる～☆


最近は運動してないきやっぱダメやね。


来週はサーフィン行きたいけどいけるかなぁ…



実習の記録がんばらないけんね(+_+);



今回の実習は病院が遠い…。
記録が〓時過ぎまでかかるのに、朝５時起きなんて



『ありえねぇ!!!!』



でも来週で終わるきがんばるー!!!

おひさし。

実習ざんまいの今…
やっぱり疲れてます。
ストレスたまってしまうぜぇ～。。

どっかに行きたいけど
最近雨ばっかやし(ρ_―)oみんなも記録や勉強だろうし…
病むちやぁ…

海外旅行したいなぁ。


ダイエット忘れてた。
っつーか、そんなこと考えるヒマはねぇっス。
食べれるときに食べている今日この頃。
3時に寝て5時に起きるという生活不規則。
そりゃフダになりますょ。ハイ。

はぁ外出したぃなぁ～

ダイエット1 日目。(再開)

実家から野菜がたっぷり届きました^∀^)/

きょうはやさぃをふんだんに使ったヘルシー料理にした。

●雑穀ごはん
●鶏肉とニンニクオリーブオイ ル炒め
●大根葉のお浸し
●ごろごろさつま芋のお味 噌汁

鶏肉はあら塩、オレガノ、バジル、唐辛子、ショウガ、ニンニク、みかんの皮で練りこんでおいたものをオリーブオイルで炒めたよ～(^^ゞ

さつま芋のお味噌汁はいつものオジャコじゃなくて、キビナゴ(魚)の干物でだしをとったからおいしぃ～★(>∀<)具は玉ねぎ、ニンジンの葉っぱ、さつま芋。

大根の葉っぱもすっごく栄養あるがら捨てるのもったいなぃき、お浸しにした。

やっぱりダイエット中は体調をぐずしやすぃので、カラダにいいものしっかり食べて適度な運動をするべし!!

野菜ばっかりも満足せんアタシなので、大好きな肉料理も一品作りました。


体重変化ナシです。