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三連休最終日、妊娠糖尿病の食事記録です。
朝
ブロッコリー 100g
オムレツ 卵2個分
玄米バゲット
パルテノ 100g
ルイボスティー（食物繊維入り）
合計719kcal
この日は午前も午後も歩き回っていたので、朝しっかり食べました。
妊娠糖尿病でも炭水化物はしっかり摂らないといけないところ
いつも不足してしまうので、バゲットにしてみました。
この量食べても全然許容値ということで、たくさん食べたい日は
バゲットにするのもアリですね。
朝食後２時間血糖：169
しかし血糖値は高い
昼食
インシュリン注射
ペスカトーレ
えび 25g
タラ 50g
ドライトマト 20g
リングイネ 90g
オリーブオイル 大さじ1
ルイボスティー（食物繊維入り）
合計553kcal
オリーブ、いつもは食べるのですが
この日のオリーブがすごくしょっぱかったので避けました
昼食後2時間血糖：107
同じパスタを食べても高い日と低い日があります
夕食
インシュリン注射
鶏肉と野菜のオーブン焼き
大きい肉は夫の分で、私は小さい肉を食べています。
にんじん 50g
ブロッコリー 90g
さつまいも 25g
じゃがいも 75g
とりもも肉 150g
バゲッド 80g
ルイボスティー（食物繊維入り）
買い物に行って、歩いて～というのでめちゃめちゃ歩数は歩きました。
歩き回っていて600kcalくらい消費していたので
足りない感じがして、追加で食べました
バナナ 1本
アーモンドミルク 1杯
合計 733kcal
夕食後2時間血糖：152
食後運動すると血糖値が下がるとのことで
夕食後の1時間、歩いてみましたが今回は下がりませんでした。残念。