ブログをご覧頂き、ありがとうございます。
今、ＰＣを立ち上げ、記事を書こうとしたら・・・
ダイエットメニューが公開できてない
申し訳ありませんm(_ _)m
以下が2月19日のメニューです。
朝食
ご飯半膳、のり佃煮、味噌汁(山芋)
ソテー(ホウレンソウ･タマネギ)、バナナ、ジュース
昼食
ご飯半膳、味噌汁(里芋)、大根サラダ(トマト･レタス･ハム)
豚肉ピリ辛炒め(ピーマン･タマネギ･シメジ)
付けあわせ(カボチャ･ガンモドキ）
夕食
ご飯半膳、すまし汁(厚揚げ)、カレイ磯辺焼き
付けあわせ(玉子焼き･ポテト･白菜)
中華サラダ(レタス･カリフラワー･キュウリ･ニンジン)
パイナップル
このあたりで3.5ｋｇ減になっていました。
病院ではこれでもお腹一杯でした。
