ダイエットにもオススメ！栄養バランス抜群の1200kcalメニュー(6)

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2月8日の献立です。

ご飯半膳、味噌汁(ジャガイモ)、カリフラワー･ニンジンの卵とじ、オレンジ
牛乳は返却

昼食

ご飯半膳、すまし汁(豆腐)、ツナ･コーン･白菜甘酢和え、チキンピカタ、付け合わせ(カリフラワー、ニンジン、レタス)、リンゴ

夕食

ご飯半膳、エビハンバーグ、付け合わせ(ゆで卵半個･厚揚げ･ポテト)、ソテー(タマネギ･ブロッコリー)、ホウレンソウおひたし

痛みからのストレスで手に湿疹が。私はストレスが手に出ます。わかりやすい(笑)
ステロイド配合クリームを塗りました。
手術から１週間経過し、この日からリハビリ開始。部屋を出てナースステーションまで2往復300歩。歩き方を褒められました(^_^)v
後は足首曲げ伸ばしと腹式呼吸。
腹式呼吸は基本なんですね。