ダイエットにもオススメ！栄養バランス抜群の1200kcalメニュー（1）

おはようございます。
今朝、体重測ったら、4kg減ってました！！
これには食事についていろいろお願いした経緯があります。
まず糖尿病食をお願いしましたが却下。
ならばとご飯を半量にお願いし、朝食も和食に(パンは減らせないのと腹持ちが悪いから)
これで1500kcalの食事が1200kcal以下に。
更に牛乳が135kcalあるのと牛乳嫌いのため、牛乳を返却。
(途中からジュースに変えてくれました)
実際食べたのは1000kcal程だと思います。
ジュースを飲んでも1200kcal弱。
お見舞いは一切断ったためおやつもなし。
何だかストイックに聞こえますが、結構量はあります。写真のご飯茶碗は女性用の物なので参考にしてください。

朝食(並べ方は来たまんま、滅茶苦茶です…)

ご飯半量、ふりかけ、タマゴスープ
豆腐･タマネギ･キヌサヤスープ煮
メロン、牛乳

昼食

巻き寿司(節分でした)、福豆（笑）
すまし汁(薄揚げ&ふ)、煮物(カボチャ、ニンジン、ナス)、白菜漬物

夕食

ご飯半量、味噌汁(ナス)、春雨酢の物
厚焼き卵、カリフラワー(シソまぶし)
サツマイモ、ゆでキャベツ

和食に牛乳っていかにも給食っぽいです
ご飯一杯にして一日1500kcalになります。
巻き寿しは嬉しかったです。
節分に巻き寿司(切らずに丸々)をかぶりつくのは関西だけと聞きましたが、いかがですか？