ゆうべは神経根ブロック注射の効き目が切れてしまい、
痛さで眠れませんでした。
先生の処方が出ていないということで痛み止めが
もらえず、またまたシップでしのぐことに・・・
注射の薬剤が強いので、ロキソニンやボルタレンは出せない
ということだそうです。
上記の薬は潰瘍等の副作用もあります。
私が7月から飲み続けていたことも話したので、余計出ないのかも？
ともあれ、お昼から何とか痛み止めが頂けるよう、お願いしました。
で、昨日の献立です。
朝はいつもの温めた食パン、リンゴジャム(20kcal)
低脂肪乳200ml(93kcal)、ハムサラダ(キャベツ・プチトマト)
ノンオイルドレッシング(5kcal)
オレンジ
お昼はごはん、タマネギの味噌汁、
焼き魚（付け合せは山芋・キャベツ・高野豆腐）
ホウレンソウのおひたし＆小エビ
メロン
夜はごはんが少し大目でした。
＊お茶碗の大きさが違うの、わかります？
豆腐の澄まし汁、マカロニサラダ
オムレツ（マッシュルーム＆ミートソース添え）
サヤインゲン、カリフラワー、ブロッコリ
動かないせいもあるでしょうが、満足の量です。
家でこれが続けられたら絶対効果抜群です
