❌身体が冷えている
❌座りっぱなしで歩かない動かない
❌水不足
❌天日海塩不足
❌血液やリンパの巡りが悪い
❌毛細血管が消えている
❌胃酸が少ない
❌腸内環境が悪い
❌抗生物質や処方薬の長期摂取
こんな状態では
どんな高価なサプリや漢方を飲んでも
効きません。
サプリを飲む前に
これらを改善する生活習慣を
始める事からです。
食事を正し
自分の身体に合ったものを
最適な調理法で美味しく食べて
体熱を作れる腸内環境に戻し
常に天日海塩水を飲み
胃酸が少ないなら手作り梅干しを食べ
こまめに歩いたり
最適な運動の継続で身体を動かし
頭を空っぽにする時間を持って
しっかり湯船に浸かって
深呼吸でリラックスし
熟睡して
病院や処方薬に頼らない。
当たり前過ぎて忘れがちですが
健康維持の基本中の基本です。
12年振りの再会と健康に乾杯して楽しいひと時を過ごしました😊