成長期の子供の偏食や好き嫌いは
成長に必要なミネラルやビタミンが
長期的に圧倒的に不足すると
心身に乱れや不調の要因になるけれど
身体が成長仕切った後の
20代以降からの不調は
取るべきモノを取らない不足と
余計な物を取り続けた過剰が
正常な代謝を阻み害が出る、と感じます。
私の場合、20代で色々な不調を改善したくて
色々健康法を漁っている時に
肉は血液を汚すという知識を信じてしまって
赤肉を排除して食事でタンパク質不足となり
それが甘いものへの欲求を高めて
甘いものの過剰摂取が
ビタミンミネラル不足を招き
血液不足となって冷えと乾燥をつくり
元々のバータ(北風:乾燥)体質を助長し
心身の不調を色々生み出しました。
13歳から飲んでいたので
サプリには抵抗が無く
むしろ大学の頃には
海外の栄養学の本を読んで
アメリカにサプリを注文する程で
20代の私にとって、サプリを飲むことは
健康に良い事をしている安心を与えてくれる
楽しいイベントの様なものでした😅
毎日の食事や間食
自分自身の想いと行動を三省する
なんて事は思いもつかない
本当におバカさんでした。
20代は結構色々なサプリを飲んで
生理の経血がドロドロになって
びっくりしてサプリを止めたり
米国から日本にMLMが入ってきて
一世を風靡したサプリを愛用して
素晴らしい効果を体感したり
トライ&エラーの時期でした。
若さがあったのだから、サプリではなく
自分の口と頭に入れる食べ物と思考と運動に
意識を向けて変えた方がずっと効果的だった
と今ならわかります。
でも、20代からの経験があったからこそ
51歳でサプリを再開した時に
直ぐに自分に必要な物を
身体の声を聞きながら選別できたので
経験に勝るものはないですね。
私は父譲りで糖質の代謝が苦手で
生まれつき遺伝的にVB・Mgの必要量が
平均よりもずっと多いのです。
なので、不足すると
エネルギー代謝に問題が出て
血液の質と巡りが悪くなり
心身両面に不調が出ます。
今は、やっと自分の身体を理解して
たっぷりのビタミンミネラルを
食事とサプリの両方から取って
大切なビタミンミネラルを奪うジャンクは
買わない・食べない・食べたくない
と徹底できる様に変わりました。
25歳頃からはじめて、ここに至るまで
30年かかったことになります。
お陰様で、今は、小腹が空いたら
手作り生チョコも卵たっぷり手作りケーキも
皆で分けて、少しで満足😊
ひもじい思いをすることなく
楽しく美味しく食べて
中年太りもコケ痩せも無く
20歳の体重と同じ体型を維持🌼
振り返ると、何も無駄はなく、全ては
素晴らしい経験という名の気付きと学びに
感謝✨感謝です。