日本人ならではの最強の足をつくる
「蹲踞」。
足だけではなく、
正しい姿勢に戻し、
全身を整える❣️
腹脳を活性化し、
健全な思考をつくり、
気持ちが落ち着いて、
常にリラックスして、
地に足がついて、
肚が座る❣️
下半身の血行を促し、
冷え性改善、
下半身痩せ効果も❣️
まさに、一石十鳥❣️
心身共に柔軟な自然体をつくる
「蹲踞」は、
日本のからだ文化の極意。
私もじっくり繰り返し見ながら、
先ずは、1日1分から。
丁度、今朝は雨で散歩に行かないので、
家で蹲踞の練習です。
毎日、練習していきます😊
これは永久保存版、超重要です。
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