久しぶりの晴天の中、
朝散歩を楽しんでいます。
週末は、ゆっくりの朝を過ごし、
月曜日の朝はトランポリンクラス、
水曜日は朝は大雨。
火曜日は友人と一緒だったので、
お喋りに夢中で、
ゆっくり景色を見なかったので、
今日は久しぶりに、ひとり朝散歩。
色々な動物たちもお出ましして
楽しませて貰っています。
↓音量注意❣️ 鳥の鳴き声が出ます
雨が多かったので、
家でストレッチやトレーニングをして、
下半身強化をしていました。
筋肉ではなく、骨を矯正する意識で
ゆっくり深く何度も同じ箇所を
違うアプローチで動かします。
しっかりほぐして柔軟性をつけて、
足指・内股・下腹の腹筋を使って、
背筋を上に伸ばす意識を維持すると、
動いていても静止していても、
良い姿勢を保てるようになってきました。
これを無意識でも出来る様に
身体に染み込ませてゆきたいです。
身体は全て連携プレーで
繋がりで成り立っている事を
深く感じています。
どこかが崩れたら、その余波は
他所に及び、ドミノの様に、
やがて、総崩れです。
個々が最適に動いて、
その総合の上に正しい姿勢、
スムーズな心身の営みが
成り立っています。
この世界も同じで、
心地良い意識や波動は、
他者にも確かに影響を与えるし、
その逆も然りです。
自然の調和の中で、
色々な気付きを貰っています。
↓太陽のお裾分けです😊
(魚を食べる大トカゲが出てきます)