レシチンはDHA(青魚に含まれる油)やオメガ３など
血液をサラサラにし脳と血管の質を上げる油と一緒にとると
さらに相乗効果が上がります。
私も毎日欠かさず取っている油です。
またきちんと身体が栄養を吸収するには
胃腸の働きが大切です。
胃下垂・胃もたれ・消化不良、
便秘・下痢・臭いおなら・沈む便などは
胃腸の働きが低下しているサインです。
食べすぎ・冷たいものを取ることをやめて
食事はゆっくり心を落ち着かせて良く噛んで。
胃腸の働きを活性化させ、
消化･吸収が滞りなく行われ、
きちんと毒だしできる身体にすることが
良いサプリメントを取るよりも先決です。
どんない良い食べ物やサプリメントを取っても
身体がきちんと消化吸収することができなければ
身体ににとっては毒、負担でしかないのです。
以下に私なりに知っているレシチンの効能をまとめます。
レシチンの効能
脳や神経を構成する細胞を若々しく保つ
神経伝達物質アセチルコリンの材料になり
脳や自律神経系を活性化
－うつの改善・ストレスの軽減・自律神経失調症の回復・
神経衰弱や不眠の改善･不安の消滅
細胞膜を柔軟にするため
神経伝達物質の感度や質が向上し、
気持ちが明るく前向きに
胎児の健全な成長を促す
記憶力の向上
お酒や油物質によりダメージを受けた肝臓を修復し、
肝機能を高める
乳化作用により悪玉コレステロールや中性脂肪を減らし、
善玉コレステロールを増やす
中性脂肪でどろどろの血液をさらさらに
血液サラサラで冷えや肩こりを解消
血圧を下げる
ホルモン腺というパイプのめ詰まりを解消し、
女性の病気や更年期の改善に
皮膚を滑らかにし、ニキビを予防し、
シミ・そばかす・老化を防止
贅肉や脂肪を取り肥満を予防
育毛・薄毛の予防
素晴らしいですね、レシチンの威力は
ぜひ上手にレシチンを取り入れて
頭も身体も心もイキイキ、
猛暑に負けない健康な心身を作りたいものです。
心身の健康は毎日を楽しく暮らす基本、
そして若々しい外見の基礎になります。
輝く素肌の基本は心身の健康ですね