4ヵ月で－5kg痩せました！
･･･って何か、エステの宣伝みたいですが！？
そうではありませんです
実は、6月29日からず～っとダイエットを続けておりました。
で、10月16日時点で、-5.3キロ。
http://www.august-diet.com/knowledge.html
BMIが22ちょっと。
健康的にはちょうど良いくらいのBMIですが、審美的にはもう少し体重減らした方が良いみたいです。
何て言うか、医療関係者の端くれとしては、審美的なBMIと健康的なBMIが一致する世の中になれば良いのに～と思わなくもないのですが。
医学的にも、ちょっとぽっちゃりの方が長生きするってデータあるみたいですしね･･･（読売オンライン）。
それはともかく、ちょっと、これから試験期間に突入するに当たってダイエットをちょっと休止したいと思います。
やっぱり、ストイックなこと（勉強、試験、ダイエット）って3つはちょっとしんどい。
2つが限界･･･ってことで。
ということで、これまでダイエットをやっていて気が付いた点などをまとめてみようと思います。
これからダイエットしようと思っているけど、どうしたらいいかなぁ、何て方にはご参考になることがあればうれしいです♪
というわけで、私のダイエット方法。
（1）日記
最近は、ダイエット日記をオンラインで付けられるサイトがありますね。ダイエットされている方と励まし合って続けられます。
私はダイエットクラブというサイトに登録したんですが、何人か日記で励まし合える方を見つけることができて、これが随分モチベーションになりました。本気の方はやっぱりオススメです。
（2）食事
運動ももちろん大事ですが、多分ご存じのように、ランニングで消費するカロリーってホントにご飯が一膳分くらい。それを考えると食事のカロリーをちょうど基礎代謝量くらいに減らすっていうのは大事だし効果的だと思います。
私の場合は、朝、昼は自由に食べて、夜は置き換えにしました。
置き換えの内容は色々と試してみたのですが･･･。
最終的に以下に落ち着きました。
①納豆1パック（納豆って、ダイエットで不足しがちな良質な蛋白質を含んでいます。何と、脂肪を燃やす働きを持つ蛋白質も含んでいるそうです。さらに、納豆キナーゼは血液をさらさらにする効果もありますから、安いし、健康に良いし、ダイエットにも良い。非常にオススメな食品です。）
②豆乳クッキー（2枚）：私はカフェプリムラのクッキーを買っていたのですが、味が美味しくて、苦痛なく続けられました。お好みで色々と。
③アサヒの雑炊：色々試してみたんですが、これが一番美味しかった。で低カロリーで満腹感あり。アサヒの製品はどれも割と当たりでしたね･･･。何軒か薬局回ると売っていると思います。
【ポイント5倍】 アサヒ リセットボディ 【豆乳カニ雑炊・豆乳フカヒレ雑炊】 (5食セット) ...
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楽天
【ポイント5倍】 アサヒ リセットボディ 体にやさしい鯛＆松茸雑炊 (5食セット) 【1023...
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で、これだけだと栄養が足りなくなる可能性があるので、マルチビタミンと亜鉛を補給。
（3）運動
やっぱり運動する方が効率良いです。運動は頭の働きも良くすると言いますし、健康にもいいですし、ダイエットのためではなくてもやった方がいいかも。
で、結構大事なのが時間です。ダイエットするのであれば、一応、簡単に血糖値の事など把握しておくといいと思います。まぁ、すごい簡単に言うと、食べ物を食べると消化されて血液中のグルコース濃度が高くなります。そうすると膵臓からインスリンが出て、血液中のグルコースが肝臓・筋・脂肪細胞に溜まります。
で、空腹中は逆に血糖値が低いので、空腹中に運動をすると、脂肪から血液にグルコースが遊離されて痩せそうですが･･･。実は、調べてみると、空腹中に運動をすると内臓に負担がかかって良くないようです。
逆に、食後に運動をすると血糖値が下がる、というデータが日経メディカルで報告されています（まぁ、いかにも下がりそうですが）。
ということで、食後の腹ごなしに横っ腹が痛くならない程度に軽く運動すると、食後に脂肪として蓄積されるカロリーが減り、さらに糖尿病やメタボの予防にもなって一石二鳥！
私は、Wii Fitで食後に20分のランニングをしてました。あ、もちろんやっぱり有酸素運動がいいですね。Wii Fit、決して安くはないんですが、結局9ヶ月くらい続けてるから、スポーツクラブに入ることを考えるとお得かな。スポーツクラブもいいんですが、往復すると半日つぶれちゃうからなぁ。時間の余裕がなぁ･･･。
【新品2点】Wii本体+Wii Fit PlusバランスWiiボード同梱版/Wiiフィットプラ...
￥30,900
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（4）食べる順番
糖などは、食べるとあっという間に吸収されて血糖値がぱ～んと上がっちゃいます。で、インスリンががんがん出て、たくさん脂肪が蓄積される上に食べ過ぎてしまいます。なので、食べる順番としては、野菜や蛋白質→炭水化物→甘い物という順番が良いみたいです。
（5）リバウンドや低血糖に注意
で、あと注意したいのが、リバウンドや低血糖です。
まず低血糖。あんまり絶食しすぎると、血糖値が下がりすぎて低血糖になります。
こうなると、体が飢餓状態になって、食欲が止まらなくなるらしいです。あんまり空腹が辛かったら、100キロカロリーくらいのダイエットビスケットとかを食べた方が良いみたいです。個人的には、カリウムも補充した方が良いので野菜ジュースやフルーツジュースなんかがオススメかな、と。
あと、停滞期とかリバウンド、ありますね。
色々とサイトをみたところ、ヒトの体にはホメオスタシス（恒常性）を維持する機能があり、体重の減少率が1ヶ月で5％を超えると「これ以上痩せるとやべ、俺、やべ。」ってなるらしいです。で、水飲んでも太るようになります。食欲が抑制できなくなって、リバウンドしたりするらしいです。
というわけで、1ヶ月で5％を超える急激なダイエットは禁物。じわじわと落としましょう。
あと、停滞期は1ヶ月を超えると「あれ、これってやばいわけじゃなくね？」みたいな感じで、体がまた痩せるようになるそうです。
ということで、そんな生活を続けていたら、そんなに辛くなく5キロ痩せられました。
やっぱり、ダイエット、あんまり辛すぎるのは良くないと思います。
まぁ、外食が少ないっていうのもあるとは思うんですけどね。
というわけで、今回はちょっと毛色の違うダイエットのご報告でした。
また次回からは英語学習や翻訳に関してご報告したいと思います(*^_^*)
＊＊＊
通訳・翻訳
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そうではありませんです
実は、6月29日からず～っとダイエットを続けておりました。
で、10月16日時点で、-5.3キロ。
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BMIが22ちょっと。
健康的にはちょうど良いくらいのBMIですが、審美的にはもう少し体重減らした方が良いみたいです。
何て言うか、医療関係者の端くれとしては、審美的なBMIと健康的なBMIが一致する世の中になれば良いのに～と思わなくもないのですが。
医学的にも、ちょっとぽっちゃりの方が長生きするってデータあるみたいですしね･･･（読売オンライン）。
それはともかく、ちょっと、これから試験期間に突入するに当たってダイエットをちょっと休止したいと思います。
やっぱり、ストイックなこと（勉強、試験、ダイエット）って3つはちょっとしんどい。
2つが限界･･･ってことで。
ということで、これまでダイエットをやっていて気が付いた点などをまとめてみようと思います。
これからダイエットしようと思っているけど、どうしたらいいかなぁ、何て方にはご参考になることがあればうれしいです♪
というわけで、私のダイエット方法。
（1）日記
最近は、ダイエット日記をオンラインで付けられるサイトがありますね。ダイエットされている方と励まし合って続けられます。
私はダイエットクラブというサイトに登録したんですが、何人か日記で励まし合える方を見つけることができて、これが随分モチベーションになりました。本気の方はやっぱりオススメです。
（2）食事
運動ももちろん大事ですが、多分ご存じのように、ランニングで消費するカロリーってホントにご飯が一膳分くらい。それを考えると食事のカロリーをちょうど基礎代謝量くらいに減らすっていうのは大事だし効果的だと思います。
私の場合は、朝、昼は自由に食べて、夜は置き換えにしました。
置き換えの内容は色々と試してみたのですが･･･。
最終的に以下に落ち着きました。
①納豆1パック（納豆って、ダイエットで不足しがちな良質な蛋白質を含んでいます。何と、脂肪を燃やす働きを持つ蛋白質も含んでいるそうです。さらに、納豆キナーゼは血液をさらさらにする効果もありますから、安いし、健康に良いし、ダイエットにも良い。非常にオススメな食品です。）
②豆乳クッキー（2枚）：私はカフェプリムラのクッキーを買っていたのですが、味が美味しくて、苦痛なく続けられました。お好みで色々と。
③アサヒの雑炊：色々試してみたんですが、これが一番美味しかった。で低カロリーで満腹感あり。アサヒの製品はどれも割と当たりでしたね･･･。何軒か薬局回ると売っていると思います。
【ポイント5倍】 アサヒ リセットボディ 【豆乳カニ雑炊・豆乳フカヒレ雑炊】 (5食セット) ...
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【ポイント5倍】 アサヒ リセットボディ 体にやさしい鯛＆松茸雑炊 (5食セット) 【1023...
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で、これだけだと栄養が足りなくなる可能性があるので、マルチビタミンと亜鉛を補給。
（3）運動
やっぱり運動する方が効率良いです。運動は頭の働きも良くすると言いますし、健康にもいいですし、ダイエットのためではなくてもやった方がいいかも。
で、結構大事なのが時間です。ダイエットするのであれば、一応、簡単に血糖値の事など把握しておくといいと思います。まぁ、すごい簡単に言うと、食べ物を食べると消化されて血液中のグルコース濃度が高くなります。そうすると膵臓からインスリンが出て、血液中のグルコースが肝臓・筋・脂肪細胞に溜まります。
で、空腹中は逆に血糖値が低いので、空腹中に運動をすると、脂肪から血液にグルコースが遊離されて痩せそうですが･･･。実は、調べてみると、空腹中に運動をすると内臓に負担がかかって良くないようです。
逆に、食後に運動をすると血糖値が下がる、というデータが日経メディカルで報告されています（まぁ、いかにも下がりそうですが）。
ということで、食後の腹ごなしに横っ腹が痛くならない程度に軽く運動すると、食後に脂肪として蓄積されるカロリーが減り、さらに糖尿病やメタボの予防にもなって一石二鳥！
私は、Wii Fitで食後に20分のランニングをしてました。あ、もちろんやっぱり有酸素運動がいいですね。Wii Fit、決して安くはないんですが、結局9ヶ月くらい続けてるから、スポーツクラブに入ることを考えるとお得かな。スポーツクラブもいいんですが、往復すると半日つぶれちゃうからなぁ。時間の余裕がなぁ･･･。
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（4）食べる順番
糖などは、食べるとあっという間に吸収されて血糖値がぱ～んと上がっちゃいます。で、インスリンががんがん出て、たくさん脂肪が蓄積される上に食べ過ぎてしまいます。なので、食べる順番としては、野菜や蛋白質→炭水化物→甘い物という順番が良いみたいです。
（5）リバウンドや低血糖に注意
で、あと注意したいのが、リバウンドや低血糖です。
まず低血糖。あんまり絶食しすぎると、血糖値が下がりすぎて低血糖になります。
こうなると、体が飢餓状態になって、食欲が止まらなくなるらしいです。あんまり空腹が辛かったら、100キロカロリーくらいのダイエットビスケットとかを食べた方が良いみたいです。個人的には、カリウムも補充した方が良いので野菜ジュースやフルーツジュースなんかがオススメかな、と。
あと、停滞期とかリバウンド、ありますね。
色々とサイトをみたところ、ヒトの体にはホメオスタシス（恒常性）を維持する機能があり、体重の減少率が1ヶ月で5％を超えると「これ以上痩せるとやべ、俺、やべ。」ってなるらしいです。で、水飲んでも太るようになります。食欲が抑制できなくなって、リバウンドしたりするらしいです。
というわけで、1ヶ月で5％を超える急激なダイエットは禁物。じわじわと落としましょう。
あと、停滞期は1ヶ月を超えると「あれ、これってやばいわけじゃなくね？」みたいな感じで、体がまた痩せるようになるそうです。
ということで、そんな生活を続けていたら、そんなに辛くなく5キロ痩せられました。
やっぱり、ダイエット、あんまり辛すぎるのは良くないと思います。
まぁ、外食が少ないっていうのもあるとは思うんですけどね。
というわけで、今回はちょっと毛色の違うダイエットのご報告でした。
また次回からは英語学習や翻訳に関してご報告したいと思います(*^_^*)
＊＊＊
通訳・翻訳
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時々、外食がしたくなる･･･
10月も早くも20日を過ぎ！あと70日くらいで年明けですよ。
何だかホントに年々早くなるような気がしますが、今年1年なにやってたのかな･･･。
って一年を振り返る前に年末のTOEFLとGRE頑張らなきゃいけないんですが、TOEFLの3日前まで仕事がみっちり入っていることに今気が付いた。
仕事の後、勉強っていう生活に中々体力がついていかないし、社会人留学も大変だ。
でも留学しようと決めてから、ようやく未来に向かって進んでいる気がします。
諦めたらそこでおしまいだよ。
うんうん、そうですよね、安西先生。
アメリカ大学院に行きたいです。頑張ろう。
留学→開業→老後資金を貯めて引退→何か役立つボランティアワークしながら悠々自適ってのが夢です。
一応、のろのろとは進んでいるわけです（当社比）。
数少ない娯楽は友人との外食。
今日は、「秋吉」というお店に行ってきました。
写真は、ナンコツとレンコンの揚げ物。あとタレ。
チェーン店なんですね。結構にぎわっていて、19時くらいに行った時はほぼ満席。
メニューは串焼きや揚げ物など。
多分、肉自体はそんなに高いものではないと思うのですが、炭火で焼いてあるので普通の焼き鳥よりもやっぱり美味しいですね。
あと牛肉はオーストラリア産だそうで。
あと、タレが凝っていて、肉たれ（いわゆる、焼き鳥のたれ）、からし、かつたれ、みのたれ（酢と刻みネギ）の4種類。
ハツならからし、ピートロはみのたれ･･･って感じ。
串焼きは、シロ、豚ロース、ささみ、タン、若鶏、若皮、ピートロを頼みました。
個人的には、若鶏、若皮、ピートロが美味しかったな～。
若皮は、結構脂が乗っていて、それが炭火で焼かれて焦げて香ばしい感じでした。
うん、これ、あと2本くらいいける。こちらはからしで。
ピートロは、豚トロなんですね。こちらはちょっと甘めの味噌味でみのたれ付けて。
これも脂がじゅっとして美味しい。
どうも脂好きですね･･･。
シロは、私は結構美味しかったのですが、ちょっとやっぱり臭みがあって、好きずきかもです。
あと、揚げ物系も美味しい。
締めでオススメはやきとり重。
何てか、タレがかかったご飯って美味しいよね･･･。
これで締めて3名で9000円弱。
高級ディナーもたま～にいいですが、こういう、お手頃価格で美味しいお店で気軽にわいわいってのも楽しいですよ！
英気を養ったところで、明日からまた、仕事＆勉強がんばるぬぉぉぉぉ･･･（ちょっとお疲れでテンションが上がり切りませんでした）。
＊＊＊
英語学習
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何だかホントに年々早くなるような気がしますが、今年1年なにやってたのかな･･･。
って一年を振り返る前に年末のTOEFLとGRE頑張らなきゃいけないんですが、TOEFLの3日前まで仕事がみっちり入っていることに今気が付いた。
仕事の後、勉強っていう生活に中々体力がついていかないし、社会人留学も大変だ。
でも留学しようと決めてから、ようやく未来に向かって進んでいる気がします。
諦めたらそこでおしまいだよ。
うんうん、そうですよね、安西先生。
アメリカ大学院に行きたいです。頑張ろう。
留学→開業→老後資金を貯めて引退→何か役立つボランティアワークしながら悠々自適ってのが夢です。
一応、のろのろとは進んでいるわけです（当社比）。
数少ない娯楽は友人との外食。
今日は、「秋吉」というお店に行ってきました。
写真は、ナンコツとレンコンの揚げ物。あとタレ。
チェーン店なんですね。結構にぎわっていて、19時くらいに行った時はほぼ満席。
メニューは串焼きや揚げ物など。
多分、肉自体はそんなに高いものではないと思うのですが、炭火で焼いてあるので普通の焼き鳥よりもやっぱり美味しいですね。
あと牛肉はオーストラリア産だそうで。
あと、タレが凝っていて、肉たれ（いわゆる、焼き鳥のたれ）、からし、かつたれ、みのたれ（酢と刻みネギ）の4種類。
ハツならからし、ピートロはみのたれ･･･って感じ。
串焼きは、シロ、豚ロース、ささみ、タン、若鶏、若皮、ピートロを頼みました。
個人的には、若鶏、若皮、ピートロが美味しかったな～。
若皮は、結構脂が乗っていて、それが炭火で焼かれて焦げて香ばしい感じでした。
うん、これ、あと2本くらいいける。こちらはからしで。
ピートロは、豚トロなんですね。こちらはちょっと甘めの味噌味でみのたれ付けて。
これも脂がじゅっとして美味しい。
どうも脂好きですね･･･。
シロは、私は結構美味しかったのですが、ちょっとやっぱり臭みがあって、好きずきかもです。
あと、揚げ物系も美味しい。
締めでオススメはやきとり重。
何てか、タレがかかったご飯って美味しいよね･･･。
これで締めて3名で9000円弱。
高級ディナーもたま～にいいですが、こういう、お手頃価格で美味しいお店で気軽にわいわいってのも楽しいですよ！
英気を養ったところで、明日からまた、仕事＆勉強がんばるぬぉぉぉぉ･･･（ちょっとお疲れでテンションが上がり切りませんでした）。
＊＊＊
英語学習
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実は、こんな意味があるんです（3）！？
何となくけだるい土曜日の雨天（関東）、皆様いかがお過ごしでしょうか？
本日は、築地レポートをお届けする予定でした。
日本最大の魚市場である築地市場、美食、ショッピング、見学と何回言っても飽きません･･･。
しかし、今回、残念ながら一緒に行く予定の友人がキャンセル･･･(T_T)
というわけで、急遽GRE単語の第3弾。
ところで、結局は別の友人とお食事に行くことになったのですが、その方が素敵なお土産を！
吉祥寺にある「小ざさ」という和菓子のお店の羊羹！
何でもこの羊羹、知る人ぞ知る有名なお品だそうです。
1日30人（お一人様5本）までに限定なんですが、朝の4時～6時くらいから人が並びだし、10時開店には売り切れてしまうそうです。
もちろん、ご近所から来られる方が多いそうですが。
友人は、夜中に吉祥寺に行き、そこで5時まで徹夜をし、並んで買いに行ってくれたそうです。
そんなプライスレス
な羊羹をお土産に！
ありがとう。感動(≧▽≦)
それで今日は久しぶりにしゃべり倒してきました。
割と孤独耐性強いですが、やっぱたまには思い切り人としゃべりたくなるよ～（特に趣味の話を･･･）。
というわけで、とても楽しゅうございました。
それにしても気が付けば10月も半ば･･･。去年の今頃～今年の春はすごい英語の勉強してた気がするのですが、今は中だるみですね･･･やばい。
どっかでエンジンかけなきゃ･･･とは思うのですが、仕事のスケジュールではやっぱり12月かな。
12月には仕事をほぼなしにして、一気に仕上げをしよう･･･と思っています。
というわけで、GREの単語。
ちなみに、この記事のシリーズで紹介している単語は、私の感覚では、GREでは頻出レベル1～4くらいとすると頻出レベル2～3くらいの単語かな･･･。
まずは、頻出2000位を覚えた方が効率いいと思います。
オススメな本や単語が載っている本は、以下のとおり。
①公式本（これは単語集はありません）
②Barron’s Essential Words for the GRE
Barron’s Essential Words for the GRE/Philip Geer
￥1,223
Amazon.co.jp
個人的には一番コアな単語が載っている感じ。
③Barron’s GRE: Graduate Record Examination
Barron’s GRE: Graduate Record Examination/Sharon Weiner Green
￥2,854
Amazon.co.jp
Revised前（2011年7月末まで）のテストの対策本なんですが、2800語のコア単語集が載っています。これだけ覚えると、②より広く網羅できます。②では物足りない人に。
他に、今はアゴスのGRE教室に通っていますが、基本1000語くらいが載っていて、これもやっぱりすご～くコアな単語がまとまっていると思います。特に同意語、反意語などがまとまっているのがいい！こういう単語集、意外とないんですよね。
イフ外語学院でも講座に申し込むと単語集をくれます（確か1800語）。これも結構頻出。
あとは、iKnowのGRE対策講座なども結構コア単語が載っています。
他にBig Bookなどにも単語集が載っていますが、半分くらいは③と重複していますね･･･。
派生語も合わせると2／3くらいは重複している感じです。
こうしてみると、結構色々とやっているなぁ･･･。ただ、忘れてるんですけどね。
人間は忘却する生き物ですから（オイオイ）。
というわけで、前置きが長くなりましたが、セカンダリーミーニングの第3弾。
以下の単語の意味はおわかりでしょうか？
①Milk
②Mince
③Nice
④Obtain
⑤Occult
⑥Pedestrian
⑦Pine
⑧Plastic
⑨Prize
プライマリーミーニングは結構わかりやすいものが多いかと思います。
①（名詞）牛乳
②（動詞）細かく刻む
③（形容詞）素敵な
④（動詞）取得する
⑤（形容詞）魔術の、オカルトの
⑥（名詞）歩行者
⑦（名詞）松
⑧（名詞）プラスチック
⑨（名詞）賞
･･･なのですが、
実はこんな意味があったりします。
①（動詞）金を搾り取る
②（動詞）気取った振る舞いをする、上品ぶって話す
③（形容詞）（機械などが）精密な、正確な、厳密な
④（動詞）（制度・習慣などが）一般に行われている、通用している。
例文：the morals that obtained in Rome ローマで通用していた倫理（ランダムハウスより）
⑤（形容詞）目に見えない、隠れて見えない
⑥（形容詞）ありふれた
⑦（動詞）（悲しみなどで）やつれる、やせ衰える
⑧（形容詞）柔軟な、順応性のある、感じやすい
⑨（動詞）てこで上げる、こじあける
そういえば、⑥はアゴスでも出てきたかも･･･。
①はわかる気がしますが、他は･･･。
obtainedとか初めてみたような気がします(^_^;)
へぇぇぇ。
面白いですよね～。試験じゃなければ楽しいんだけどな、勉強（苦笑）。
ちなみに、最近は結構、ツイッターで呟いていることが多いです（当社比）。
もし宜しければPlease follow me :)
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＊＊＊
大学院受験
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本日は、築地レポートをお届けする予定でした。
日本最大の魚市場である築地市場、美食、ショッピング、見学と何回言っても飽きません･･･。
しかし、今回、残念ながら一緒に行く予定の友人がキャンセル･･･(T_T)
というわけで、急遽GRE単語の第3弾。
ところで、結局は別の友人とお食事に行くことになったのですが、その方が素敵なお土産を！
吉祥寺にある「小ざさ」という和菓子のお店の羊羹！
何でもこの羊羹、知る人ぞ知る有名なお品だそうです。
1日30人（お一人様5本）までに限定なんですが、朝の4時～6時くらいから人が並びだし、10時開店には売り切れてしまうそうです。
もちろん、ご近所から来られる方が多いそうですが。
友人は、夜中に吉祥寺に行き、そこで5時まで徹夜をし、並んで買いに行ってくれたそうです。
そんなプライスレス
な羊羹をお土産に！ありがとう。感動(≧▽≦)
それで今日は久しぶりにしゃべり倒してきました。
割と孤独耐性強いですが、やっぱたまには思い切り人としゃべりたくなるよ～（特に趣味の話を･･･）。
というわけで、とても楽しゅうございました。
それにしても気が付けば10月も半ば･･･。去年の今頃～今年の春はすごい英語の勉強してた気がするのですが、今は中だるみですね･･･やばい。
どっかでエンジンかけなきゃ･･･とは思うのですが、仕事のスケジュールではやっぱり12月かな。
12月には仕事をほぼなしにして、一気に仕上げをしよう･･･と思っています。
というわけで、GREの単語。
ちなみに、この記事のシリーズで紹介している単語は、私の感覚では、GREでは頻出レベル1～4くらいとすると頻出レベル2～3くらいの単語かな･･･。
まずは、頻出2000位を覚えた方が効率いいと思います。
オススメな本や単語が載っている本は、以下のとおり。
①公式本（これは単語集はありません）
②Barron’s Essential Words for the GRE
Barron’s Essential Words for the GRE/Philip Geer
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個人的には一番コアな単語が載っている感じ。
③Barron’s GRE: Graduate Record Examination
Barron’s GRE: Graduate Record Examination/Sharon Weiner Green
￥2,854
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Revised前（2011年7月末まで）のテストの対策本なんですが、2800語のコア単語集が載っています。これだけ覚えると、②より広く網羅できます。②では物足りない人に。
他に、今はアゴスのGRE教室に通っていますが、基本1000語くらいが載っていて、これもやっぱりすご～くコアな単語がまとまっていると思います。特に同意語、反意語などがまとまっているのがいい！こういう単語集、意外とないんですよね。
イフ外語学院でも講座に申し込むと単語集をくれます（確か1800語）。これも結構頻出。
あとは、iKnowのGRE対策講座なども結構コア単語が載っています。
他にBig Bookなどにも単語集が載っていますが、半分くらいは③と重複していますね･･･。
派生語も合わせると2／3くらいは重複している感じです。
こうしてみると、結構色々とやっているなぁ･･･。ただ、忘れてるんですけどね。
人間は忘却する生き物ですから（オイオイ）。
というわけで、前置きが長くなりましたが、セカンダリーミーニングの第3弾。
以下の単語の意味はおわかりでしょうか？
①Milk
②Mince
③Nice
④Obtain
⑤Occult
⑥Pedestrian
⑦Pine
⑧Plastic
⑨Prize
プライマリーミーニングは結構わかりやすいものが多いかと思います。
①（名詞）牛乳
②（動詞）細かく刻む
③（形容詞）素敵な
④（動詞）取得する
⑤（形容詞）魔術の、オカルトの
⑥（名詞）歩行者
⑦（名詞）松
⑧（名詞）プラスチック
⑨（名詞）賞
･･･なのですが、
実はこんな意味があったりします。
①（動詞）金を搾り取る
②（動詞）気取った振る舞いをする、上品ぶって話す
③（形容詞）（機械などが）精密な、正確な、厳密な
④（動詞）（制度・習慣などが）一般に行われている、通用している。
例文：the morals that obtained in Rome ローマで通用していた倫理（ランダムハウスより）
⑤（形容詞）目に見えない、隠れて見えない
⑥（形容詞）ありふれた
⑦（動詞）（悲しみなどで）やつれる、やせ衰える
⑧（形容詞）柔軟な、順応性のある、感じやすい
⑨（動詞）てこで上げる、こじあける
そういえば、⑥はアゴスでも出てきたかも･･･。
①はわかる気がしますが、他は･･･。
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へぇぇぇ。
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