筋トレ・体幹トレニーニングに追加

筋トレ・体幹トレニーニングに

腹筋ローラーを追加しました

メニュー

・プランクを1分30秒

・サイドプランク（左右）1分30秒

・バックキック（左右）1分30秒

・バックエクステンション1分30秒

・腕立て伏せノーマルプッシュ負荷25キロかけて5回

・腕立て伏せワイドプッシュ負荷25キロかけて5回

・腕立て伏せノーマルプッシュ（スロープッシュ）5回

・腕立て伏せワイドプッシュ（スロープッシュ）5回

・スクワット（スロー）5回

・腹筋ローラー10回

少し筋肉痛が発生していますｗ