ご飯：玄米、押し麦
・焼き鮭とセロリの混ぜご飯
・切り昆布入り炒り卵
・紫蘇巻き豆腐入りつくね
・五目きんぴらと切り干し大根とツナのサラダ
・竹輪の煮つけ
この程度で、会心の一撃☆ですよ・・・
ご飯：玄米、押し麦
・焼き鮭とセロリの混ぜご飯
・切り昆布入り炒り卵
・紫蘇巻き豆腐入りつくね
・五目きんぴらと切り干し大根とツナのサラダ
・竹輪の煮つけ
この程度で、会心の一撃☆ですよ・・・
ご飯：玄米、押し麦
・焼き鮭とセロリの混ぜご飯
・切り昆布入り炒り卵
・紫蘇巻き豆腐入りつくね
・五目きんぴらと切り干し大根とツナのサラダ
・竹輪の煮つけ
この程度で、会心の一撃☆ですよ・・・