・鶏ハム
・きのこと小松菜のサラダ
・鯵の南蛮漬け
・玉こんにゃく
・出汁巻き卵
・高野豆腐（追加で持参）
鶏ハムはビギナーズでやっていたのを見て。
鶏むね肉なんだけど、ジューシーでおいしいのね
塩とラカント(砂糖の代わり)とオリーブオイルをまぶしただけだけど
これをソミュール液というか、スパイスとか入れるとさらに美味しくなりそう
高野豆腐はみすずだったか旭松だったか、とにかく萬藤ではないやつ
汁がぼとぼとで柔らかい
今日はいつもより、味濃い目に
鯵の南蛮漬けの粉は小麦粉ではなくトーフミール
にんじんが駄目らしくって、彩りに使えなかったので全体的に白い(-o-)
え？？
てな体重の減り具合に気をよくして、炭水化物カットなメニュー
いつまで続くかな？糖質制限ダイエット