1月23日

ご飯：玄米、雑穀
　　　大根葉と蕪の葉と小女子とすり胡麻の炒め煮

・高野豆腐
・プチトマト
・にんじん
・スパムと小松菜としめじと豆腐の炒め物(ゴーヤチャンプル風な味付け)
・鰆の粕漬け
・牛蒡の肉巻き


小女子は香りも味も存在感があるので、もう少し少なくてもよかったかも

高野豆腐はルクエで。
水(調味料は入っている)に投入してレンジで1分半、ひっくり返して2分だったかな？
お弁当用ならルクエで充分♪