7月12日

ご飯：麦＆玄米入り

・小海老のチリソース
・ひじきの煮物
・若布入り卵蒸し
・餃子
・プチトマト
・にんじん

ひじきはひじきと呼ぶには他が多すぎる煮物
干した牛蒡と干した蕪も入れて、食物繊維たっぷり

今日の野菜率、薬味も入れるとかなり
ねぎ、生姜、牛蒡、にんじん、菊菜、キャベツ、たまねぎ、たけのこ、椎茸、蕪
入れていいなら、こんにゃく、ひじき、若布！