いつも見ていただき
ありがとうございます
アウトドアで写真好き夫婦ふたりの
北海道の暮らしのことを綴っています
ときどき病気のことも
看護師のことも
おはようございます*
メロンハウス内で
初めて買えたメロンおやつ
いつも混雑で売り切れもあり
なかなか買えずお土産に
赤肉クリーム入のメロンパンと
メロンのチーズタルト
両方美味しかったけれど
メロンパンの方が好み！
久々に
重めの女の子の日
頭痛もあり
サプリに頼りました
私は若干ですが
Hbが低いので
重い女の子の日がくると
時々頭痛もあり
(貧血気味による頭痛)
野菜などの鉄分は非ヘム鉄
レバーなどの動物性食品はヘム鉄
ヘム鉄の方が
鉄分は吸収しやすいですが
食からの吸収は難しいので
生理の時の頭痛に悩む方は
この時だけでもヘム鉄サプリに
頼るのも1つです
携帯、PC作業など
目を酷使することも
血を使うので貧血原因に
自分を労る数日にしよう𖠿