頑張りすぎてしまうこころとからだに
北海道の癒しの自然で日々にゆとりを𖤣
自然なわたしで暮らす生き方の話と
病気のことや夫婦のこと、お家のこと
Hikida coffeeのこと
おはようございます*
昨日はいつものシニアカフェの
サポートでした
毎回30分程の講座をして
お茶しておやつ食べてお喋りタイム☕︎︎
昨日の講座はお腹ケア
腸活と言葉は良く耳にしますが
単純に便秘対策などの話ではありません
よく、のの字に描いてマッサージ
って聞くことありませんか！？
でもそれだけで便がでないことも
また、便の話ではなく
なんか気分がよく落ち込む
よく分からない涙が…
そんなことはありませんか！？
それは自分のメンタルが弱いことは
性格の問題だけではありません
※写真は内蔵マッサージ協会引用
お腹には感情と結びつくツボが
たくさんあります
触って他と少し硬い部分や痛い、不快
そんなところがあると
ほぐすようにマッサージしてあげてください
押すというより手のひらで優しくほぐすように
そこと関係する感情もほぐれて
悩み解決というより
何で悩んでいたかなぁとか
少し前向きになれたり
スッキリする感覚にも！
無理に感情をコントロールするのではなく
自分の表面に出ている症状と向き合い
自然と気持ちも軽くなるのは嬉しいですよね！
お子様のテストや受験前などに
軽く手を当ててマッサージして
不安をとるのもいいかもしれませんね✏︎
朝起きた時は便の流れ対策にも
夜寝る前羽付きをよくしたり
自律神経にもいいそうです
寝ながら簡単にできるので
１箇所でも今日から是非
やってみてくださいね！