ビタミンC、とれてますか？
色々知ると
ビタミンCがめちゃくちゃ好きになる🤣
身体の働きには
とっても重要なビタミンC！
口内炎できたら「ビタミンC足りてないからや」
とか
イライラしてたら「もっとビタミンCとった方が良い」とか
言われませんでした？
ほとんどの哺乳類は体内でグルコースをビタミンCに合成する事ができます。
しかし
ヒトをはじめ、霊長類、モルモット、コウモリは体内で作れないので、食品から摂取するしかないのです。。。
ヒトは自分でビタミンCを作る事ができないのに
多くのビタミンCを使っています。
日々様々な多くのストレスに対応しているのです😂
日本の基準は？
🐁と同じで良いの？
ビタミンCは水溶性ビタミンで
崩れやすく流される。
食事では間に合ってないかも😩
日本の摂取基準は
欠乏症にならないギリギリの量…💧
私達を取り巻くストレス環境を考えると
《健康な生活を営む上での必要量》とは大きな差があるのは明らかです✋
最先端の栄養学・予防医学が研究されているアメリカでは
1日6000〜8000mgの摂取を推奨しています。
6000mgとまではいかなくても😂
積極的にたっぷり摂りましょう🍀
#子ども達の未来のために #私ができること