ビタミンC、とれてますか？
色々知ると
ビタミンCがめちゃくちゃ好きになる
第三弾✨
ビタミンCて
よく知っているようで
なかなか分かって無いものの代表のような🥹
みなさん
ビタミンC補給しようと思ってご飯食べてますか❓
摂るなら何から摂ってます❓
ビタミンCが多い食べ物というと
なにが思い浮かびますか🙄❓
レモン🍋？グレープフルーツ？ブロッコリー🥦？キウイ🥝？アセロラとか？キャベツ🥬とか？
- 赤ピーマン：170mg
- 黄ピーマン：150mg
- ブロッコリー：120mg
- キウイフルーツ（黄）：140mg
- 菜の花：110mg
- キウイフルーツ（緑）：69mg
- イチゴ：62mg
- ネーブル：60mg
- レモン果汁：50mg
- キャベツ：41mg
- ジャガイモ：35mg
- サツマイモ：29mg （100g中）
食事での摂取には気を使ってなくて
サプリでは摂取しない人で
ドリンクで摂取してる人居ますよね🤔❓
はい、レモンのビタミンCは
世間が思っているよりも少ないです🙄💦
レモン推しのパッケージで
レモン🍋載ってるの飲んどけばビタミンC補給できるだろうって🤣💦
無理です❌リスクの方が高い…
男性にも女性にも、たっぷり必要なビタミンC✨
砂糖・添加物たっぷりのドリンクでは逆に身体にストレスを与えて
色んな疾患のリスクを上げるうえに
そのストレス等への対応に
せっかくのビタミンCを無駄遣いし
代謝を下げます。
先ずはちゃんと食事を考えて
ドリンクで摂りたいなら、ちゃんと成分表を確認して
サプリで摂取するにもしっかり成分表を確認する❗️
安いものが全部ダメな訳じゃないけど
安いだけの理由はあると思います。
高ければ良いと思って買っても
成分表見ると悪い物沢山入っていて、安いので良いじゃん！
って事もあります
これらはタダタダお金と健康の無駄遣い💧
添加物のVCは防腐剤✨
多くはトウモロコシからできていて、結局粗悪品なのだけれども
問題なのはこの防腐剤に使われているVCは発癌性が指摘されているという事❗️
これを見て
「ビタミンCちゃんと入っている✨足りてないから補給しとこ♪」
「ちゃんとビタミンCも補給できるしお得♪」
「美容にも良いし、ラッキー♪」
なんて事は残念過ぎるので😭💦
健康になろうと思って
わざわざ不健康になる物を摂取するのは
ちょっと違いますよね🥹