私の最近のオススメはこちらです。
体調不良は、軽いうちに対処するのがベスト。
ちょっと咽が痛くなってきたな、鼻水が出始めたな、となったらスグ試せるように、常備しています＾＾
睡眠や栄養もしっかり取って、楽しく歌えるカラダをキープしましょうね♪
・ホールの"クローブ"
咽が痛いな、風邪ひいたかな、この調子だと風邪ひきそうだな、と思うときに、ホールのクローブをそのままひとつ噛みます。
かなり刺激を感じるかもしれませんが、クローブの抗菌作用が効果バツグン。すぐに「あれ？ちょっとラクになったかも…」と感じられてきます。
刺激が強すぎて無理、という方は、クローブ・こしょう・はちみつ・ショウガ などを使ったチャイもオススメです。
私は漢方薬も好きなので、ちょっとゾクゾクと寒気がするなというときは葛根湯を飲んだりもします。
・セージティー
サラサラの鼻水がドバドバ出るときに飲みます。
鼻水が咽の奥に流れて、咳や咽の粘膜の炎症を起こしてしまうので
酷くなってしまう前に飲みます。ほんとに効きますよ～。
ピタっと鼻水が止まります。
子どもたちにも、鼻水が出だしたら飲ませています。
※授乳中の方は母乳の分泌が減りますので要注意。
卒乳・断乳して母乳を止めたい！という方にはオススメ＾＾
・スロートコート
こちらのハーブティーはは有名すぎますね。いろいろなメーカーから出ています。
少しずつ風味が違うので、色々なメーカーを順番に試して、お好みのものを見つけられるとよいですね。
熱湯で抽出するのはもちろん、500mlのペットボトルのミネラルウォーターにそのまま入れて、1時間くらい置いておくとゆっくり成分が抽出されてきます。この方法だと外出先でも飲みやすいですね。
みなさんはなにか、風邪をひきはじめたときや咽が痛くなってきたときの対策はありますか？
ぜひ教えてくださいね♪