生徒さんからよく「タバコはやっぱりやめたほうがいいですか？」「お酒はやめたほうがいいですか？」という質問を受けます。
お答えするとすれば、、、「まず2週間断ってみよう！」です。
体質は人それぞれ。タバコを吸っていても、ほとんど発声に影響のない人もまれにいるようです。
また、量によっても違うでしょう。
お酒も同じです。
ですので、まず2週間辞めてみて、どうなるか、試してみましょう。たった2週間でいいのです。
なぜ2週間かというと、人の体をつくるモト(水分やたんぱく質)が完全に入れ替わるのがだいたい2週間、と言われているからです。
声を出すのがラクになった！のなら、これを機会に禁酒・禁煙するとよいかもしれません。
完全に断たないまでも、大事なライブやレコーディングがあるなら、最短でも2週間前から控えるようにする などの予定をたてることもできるようになります。。
逆に、控えてみたけどあまり変わらないなら、今までどおりでよいのです。
これはお酒だけではなく、ウーロン茶、紅茶、コーヒー、牛乳などの色々な飲み物や食べ物にも言えることです。
気になる方はぜひ試してみてくださいね。
基本的には
・タバコは辞めると、心肺機能が回復し、発声が安定する。
・お酒を飲みながら声を出すと、声帯が腫れやすくなる。
と言われていますね。
飲酒や喫煙により「楽しい」「落ち着く」というメンタル面の安定を図れることも確かです。
楽しいはずの音楽が、"音が苦"にならないように、皆さんのバランスを見つけてくださいね。