おはようございます
久しぶりに ちょっと曇り空の週明けとなりましたね
HERB STORY Rosemaryです
夕べ アップしようと思っていたのですが
ここのところ 少々体調が悪く 夕べは早々に休んでおりました
さて
昨日の午後は ハーブインストラクターコース 初級クラス
アロマテラピーによるセルフトケアをテーマにしたレッスンでした
芳香浴 沐浴 湿布法 正しい入浴法やオイルトリートメントのお話の後は
楽しいハンドバスと温湿布です
お茶もいただきながら まったりくつろいで
デッドシーソルトでバスソルトとトリートメントオイルをつくりました
目覚めが悪い時や眠れないときのハンドバス
冷えたとき 足が疲れた時のフットバス
夜は ゆっくりバスソルトのお風呂でくつろぎ
お休み前の オイルトリートメント
ハーブティーを飲んで ゆっくりおやすみなさ～い
は 理想のアロマライフでは ありますが
生徒さんからは これだけやると 結構忙しいですね～のコメント
確かに
自分メンテや美の維持のためには
日々のこうした積み重ねが 必要なのかもしれません
それを怠ると・・・
なんとなく疲れの取れない 優れない・・・となってしまうのかも
それが 昨日の私でした
花粉症の初めの時期は どうしても体調を崩します
悪寒やだるさ 発熱など風邪の症状とよく似ているのです
そんな方も多いのでは
今回は食欲も落ちてしまい・・・
そこで 夕べは 久しぶりに参鶏湯をつくりました
もち米 押し麦
ハーブにクコの実 ナツメ ショウガ ネギにニンニク
かぶやトマト オクラ 蕾菜なども入れて洋風にアレンジ
栄養たっぷりで 胃にやさしく からだの芯からポカポカに
これで ほぼ回復の兆し
今朝は復活しております
で 長々と書いてしまいました
今日はお天気も悪く 先日から花粉も飛び始めました
季節の変わり目は 気を付けていても体調を崩しがちです
ご自分なりのセルフケアを見つけながら
毎日少しずつ 自分メンテに心がけましょう
今日も 素敵な1日となりますように・・・
