心を入れ替えて？

夏休み中、歩いたり泳いだりしていたら…

「体の劣化」をひしひしと感じた瞬間がありまして😭

心を入れ替えて、コツコツと筋トレをすることにしました😄

持ち手付きのゴムチューブ。これとストレッチポールも使って朝晩5～10分のトレーニングです😊

アルコールも控えて、、、😢

頑張ります💪💪