昨日は歯のメンテナンスデー
今年2月に右の虫歯を抜歯したのをきっかけに、もう二度と歯を抜くことがないように！と3か月に一度、クリーニングに通うことを決意したんです
昨日は（2月に抜歯したついでにクリーニングしたもん！まだキレイでしょ～
）と高を括っていたのですが、、、右の上下（奥＆カーブのところ）に磨き残しが、、、
歯茎と歯の隙間のクリーニングって。。。。 痛いよね～
3か月に一度でも、やっぱり苦行
でも大切な歯を守るためには続けるしかないですね そこで、自宅でできるケアにこちらを導入！
虫歯を予防して、歯の再石灰化を進める（つまり、歯を強くする）「MI Paste」
使い方はこんな感じ
①歯磨きのあと、歯ブラシが綿棒などにこのペーストをとって歯に塗ります。私は歯ブラシで再度かるくブラッシング
②そのあと3分間（唾液も吐き出さずに）そのままキープ。
③3分経ったらペッと唾液を吐き出します。（3分以上キープでもいいと歯科衛生士さんが言っていたので、私は10分くらいキープ。ペーストは食品添加物なので、少し飲み込んでも大丈夫なんですって）
④そして、このあと30分はうがい＆飲食しないでください。←ここが大切ね！
昨日、歯のクリーニングを受けた直後と夕食のあとに使ってみたのですが、歯のツルツルが続いていてとっても気持ちいい
歯の健康は心と体の健康に直結してますから、本当に大切ですよね！
80になっても、90になっても、最後まで自分の歯で美味しく食事をしていたいので・・・毎日の習慣にしようと思います