・アーユルヴェーダ季節の影響〜夏〜

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ホルモン活性体になる肌質体質改善コンシェルジュ、安瀬華緒里です。

アーユルヴェーダ季節の影響

ドーシャの影響は季節によっても変わります。

もしドーシャのバランスが崩れると、ドーシャに関わる病気が引き起こされます。

ヴァータの影響は秋に増え、カパの影響は冬にまし、春先まで続きます。

ピッタは春から旺盛になり始め、暑さによりピッタの憎悪が始まります。

その結果、皮膚炎は夏の下痢などが起きます。

◆インドのアーユルヴェーダでは一年を６つに分けます

・シシラ（冬）

・ヴァサンタ（春）

・グリーシュマ（夏）

・ヴァルシャー（雨季）

・シャラダ（秋）

・へマンタ（冬の前の寒い時期）

アーユルヴェーダは、身体と心の健康を増進して慢性の不快症状を防ぐため、季節の変化に備えて浄化療法をすることを勧めています。

明確な日付が決められているわけではありませんが、季節が変わる前後、２〜４週間くらいの時に浄化療法を行います。

世界中のさまざまな場所によって、全く同じ時間でも天候が異なれば、その影響は異なります。

国によって季節や気候の変化は全く違いますので、標準的なパターンを決めることは困難です。

〜夏〜

熱い気候で、特に湿度が高い場合には、水分が溜まって全身がむくむことがあります。

細胞の生命活動に必要な水分を、自然に普段より余分に確保するようになっています。

ピッタの異常による病気（例として、消化器系の潰瘍、胆のうのトラブル、感染症、代謝異常）がよく起こる時期です。

パンチャカルマ（浄化療法）を行い、身体の調整をします。

この季節、手足への血液循環が増すため、血圧が下がり、心臓病、脳卒中、そのほかの循環器系の病気の発生は減少します。

日焼けから皮膚を守るために、水分か汗腺を通して皮膚表面にたくさん出されます。

皮膚の表皮や真皮をはじめ、すべての層も、この時期は代謝が活発になります。

必要とする運動量は減ります。

運動とヨガは最低限にして、午前中（夜明け前）に行い、活力を維持します。

野外の炎天下や暑い場所で仕事をする場合、専門家に処方してもらった冷却効果のあるオイルを身体全体に塗ります。

（こちらは日本では難しいかな、、）

冷水を飲み、ピッタを増大させるような食べ物は取らない。

長く調理したものや、とても暑い食没は控えます。

身体を冷やしてくれるような食物（サラダのように）を多くとり、冷えた飲み物を十分にとります。

（お腹が冷えるので注意が必要です）

冷却効果のあるこうタンパク質や炭水化物をとります。

タンパク質の量は個人によって違います。

温かいお風呂への入浴は１０分間以内にします。

汗を流すために、毎日冷たいシャワーを浴びます。

アルコールを減らし、飲むならワインに限ります。

蒸留アルコールはたまシックな食物で、冬に合うものです。

この時期は性行為を減らすことを勧めます。

瞑想は朝と夕方に行います。

心を落ち着かせ、暑い気候のためのイライラや、心配、怒りを減らしてくれるでしょう。

海外の書物より引用しているため、日本の気候、体質には適さないこともあると思います。

一番はご自身の体質、体調と相談しながらご参考になれれば嬉しいです。

今日もブログをご覧くださり、ありがとうございました＾＾

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安瀬華緒里でした＾＾

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