・βカロテンの含有量が野菜の中でトップクラス！！

【予防は価値ある生き方】

こんにちは♪

肌質体質改善カウンセリング＆セラピー

《こういう体質なの》

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情報迷子はもう卒業！！

史上最高の自分になるための【予防医学】

ホルモン活性体になる肌質体質改善コンシェルジュ、安瀬華緒里です。

≪旬の食材≫

旬の食材は美味しく、栄養価も高くなります。

旬の食材を取り入れて、健康づくりに役立てましょう。

●しそ

しそ特有の香りの元は、ペリルアルデヒドという成分で、臭覚神経を刺激して胃液の分泌を促し、食欲を増進させるほか、健胃作用もあるといわれています。

また、強い防腐作用を持ち、食中毒の予防にも役立ちます。

また、体内でビタミンAに変わるβカロテンの含有量が多く、野菜の中でトップクラスです。

βカロテンには、皮膚や粘膜の細胞を正常に保つ働きや抗酸化作用があります。

その他にも骨や歯を丈夫にするカルシウム、貧血を防ぐ鉄、ナトリウムを排出し高血圧・むくみを予防するカリウム、便通を促す食物繊維、ビタミンB群、Cなども多く含まれています。

今日もブログをご覧くださり、ありがとうございました＾＾

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史上最高の自分になるっ( *´艸｀)

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【薬剤師直伝】

酵素ドリンクを使わないファスティング！！

大人気★８社の製品を使用

１週間のオリジナル献立プラン

一気に身体を大掃除！

７日間21回の食事で

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～細胞革命～

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安瀬華緒里でした＾＾

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