・アーユルヴェーダ季節の影響〜冬〜
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ホルモン活性体になる肌質体質改善コンシェルジュ、安瀬華緒里です。
アーユルヴェーダ季節の影響
ドーシャの影響は季節によっても変わります。
もしドーシャのバランスが崩れると、ドーシャに関わる病気が引き起こされます。
ヴァータの影響は秋に増え、カパの影響は冬にまし、春先まで続きます。
ピッタは春から旺盛になり始め、暑さによりピッタの憎悪が始まります。
その結果、皮膚炎は夏の下痢などが起きます。
◆インドのアーユルヴェーダでは一年を６つに分けます
・シシラ（冬）
・ヴァサンタ（春）
・グリーシュマ（夏）
・ヴァルシャー（雨季）
・シャラダ（秋）
・へマンタ（冬の前の寒い時期）
アーユルヴェーダは、身体と心の健康を増進して慢性の不快症状を防ぐため、季節の変化に備えて浄化療法をすることを勧めています。
明確な日付が決められているわけではありませんが、季節が変わる前後、２〜４週間くらいの時に浄化療法を行います。
世界中のさまざまな場所によって、全く同じ時間でも天候が異なれば、その影響は異なります。
国によって季節や気候の変化は全く違いますので、標準的なパターンを決めることは困難です。
〜冬〜
気温が低くなると、身体は余分な熱（ピッタ）を表層部分に送ろうとします。
これは、気温が低下するために血液の皮膚への循環が減るためです。
また、放熱のために行われている皮膚の表層部分への循環も減少するので、体内の欠陥と心臓への負担が高まります。
頭や頭皮への循環も減ります。
湿度が下がるために、皮膚が乾燥します。
屋外での活動量が減り、身体のエネルギーはさほど必要なくなります。
手足の冷えやまひ、刺すような痛み。皮膚のトラブル、レイノー病（手足に十分血液が循環しないために起こる）、身体の痛み、リウマチなどの循環障害はもちろん、うつ状態、記憶力低下、頭痛などの精神面のトラブルも起こります。
この季節は心臓病、脳卒中、低体温による死亡率が増加します。
◆体内の毒素は排除する
冬には老廃物（有害物質）が皮下にたまり、その後循環器系にのって運ばれ、スロータスを塞いで、器質性の疾患を引き起こします。
患者様には、ホットパックで温めた後、温めたオイルで全身のマッサージをすることが勧められます。
この療法により、皮膚下に溜まった有害物質が柔らかくなり、血流を良くし、固まっていた物質を流してくれます。
リンパ系のつまりも取れ、すべての穴や感染から有害物質が出て行きます。
マッサージの後、患者にはハーブのスチームバスに入ってもらい、蓄積されていたすべての有害物質を汗で皮膚から出します。
スチームバスの湿気と暑さによって発汗することで、血流とリンパ液の循環が良くなり、皮膚が清潔な状態に保たれます。
ほとんどの皮膚のトラブルは、有害物質や細菌が毛穴の中に詰まっていることが原因です。
このように余分なものを洗浄するとともに、浄化療法（パンチャカルマ）をすることで、体全体を健康に保つことができます。
健康維持のため、温かいお風呂に毎日入り、１５〜３０分は浸かりましょう。
免疫力とエネルギーを向上させ、余分な脂肪分を取り除くために、朝、小さじ１杯のハチミツを取ることを勧めます。
ヴァータが増加する冬には以下のことを心がけると良いでしょう。
消化力が強くなる時期ですので、消化できる範囲で重い食物をとります。身体を温める食物をとります。温かい、調理した食物をとります。塩分のきいた、酸味の食物が適します。お湯などの温かい飲み物（お茶）を飲みます。ミルク、肉、ハチミツ、オイル、こめ、お湯を取ることで活力が増します。練りサフランを皮膚に塗ります。アーユルヴェーダオイルを頭皮に塗ります。日光浴がオススメです。温かい衣服を着ます。循環を良くするために、毎日運動を行い、屋内スポーツなどをします。ヨガや瞑想は毎日行います。
海外の書物より引用しているため、日本の気候、体質には適さないこともあると思います。
一番はご自身の体質、体調と相談しながらご参考になれれば嬉しいです。
今日もブログをご覧くださり、ありがとうございました＾＾
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