こんにちは、池袋護国寺肌質体質改善 ダイエット エステ リンパマッサージの安瀬（あんぜ）かおりです。
秋は、秋晴れの良く晴れ渡った快適な気候の印象が強いですが、以外にも気候が変化しやすく、体調を崩しやすい季節でもあります。
秋の不調の原因には、どのようなものがあると思いますか？
暦では、立秋（８月８日ころ）から秋分（９月２３日ころ）までの間の暑さを「残暑」といいます。
太平洋高気圧の勢力が次第に弱くなるとはいえ、９月はもちろん、本格的に秋を感じ始める１０月上旬過ぎても最高気温が３０℃以上の真夏日が続くことがあり、残暑が厳しくなっています。
朝晩は涼しくなってきても、日中は真夏の暑さが続くことで１日の気温差が大きくなり、身体が気温の変化に対応できず、疲労感を感じ、体調を崩しがちになります。
秋になり、日中と夜の気温差（寒暖の差）が多い日が続くと、自律神経の働きに乱れが生じ、食欲不振や下痢、便秘、慢性疲労、抜け毛（夏の紫外線や汗で頭皮に負担がかかる）などの身体の不調が現れます。
これらの様々な不調を「夏バテ」ならぬ「秋バテ」といい、夏の間の一時的な症状ではなく、秋の季節になってから現れて長引きます。
そして、穏やかで過ごしやすい秋の季節を感じる間もなく、すぐに厳しい冬の訪れを迎え入れます。
夏の季節で起こった身体の不調や体力の抵抗を穏やかな秋に回復することなく、厳しい冬を迎えると、不調や病気にかかりやすくなります。
秋のうちに改善することがおすすめですよ＾＾
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文京区茗荷谷の体質改善コンシェルジュ安瀬（あんぜ）かおりでした。
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