だからこそ大切に過ごしたいですよね。
【冬のデトックス４つの基本】
１．冷え対策
冬の冷えの原因は、なんといっても
寒さからくるもの！
この冬の冷えが通年の冷え症の引き金にならないように注意しましょう。
一番は子宮を温めること。
そして『首』とつく体の部位は冷やさないよう心がけましょう！
２．乾燥対策
一年の中でもっとも乾燥するシーズン。
乾いた空気による乾燥のほか
暖房機器による乾燥にも気を配って。
３．血行改善
寒さと冷えで体の循環が悪くなりがちです。
とくに肩こりと頭痛もちの方は要注意！
毎晩湯船につかる、ストレッチをするなど日々の少しのケアを大切に。
４．免疫力アップ
寒さと乾燥で体の免疫が低下すると
風邪をひきやすくなります。
冬のくもり空でどんよりした気持ちになると
免疫力の低下にも拍車がかかるので、明るく過ごしましょう！！
それでも
手足が冷たくて眠れない
下半身が冷える
脚のむくみがつらい
お肌が乾燥する
シワが気になる
髪がパサつく
目元のクマがひどい
体調を崩しやすい…
そんな方は
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