𓇢じぶんを大切にできる癒しのお菓子𓇢
不安や後悔でねむれない夜は
白砂糖をつかわない手作りお菓子で
心とカラダをととのえよう*
900名以上のメンタルケアを担当した
星占いの得意なお菓子教室の先生が
グルテンフリーの癒しのお菓子レシピを紹介してます
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ねねね、この疑問
みんなも気になってないかな
クッキーセラピーって
けっきょく、ふつうのお菓子作りと
何が、どうちがうの？
これ、いちばんよく聞かれる質問だし
みんなも気になるところだとおもうので
かんたんにだけどお答えします！
違いは４つ！
①没頭することで
心と頭のモヤモヤが解消
②トラウマや不安から身を守れる
③すぐに達成感も得られて
自信が手に入る
④栄養面や食材面からも
心とカラダの安定を意識
だから、なんとなく〜とか
偶然なんかじゃなくて
ちゃんと結果を実感できるんだ
わたしにとってお菓子作りは
「映え」とか「イベント」のためじゃなくて
地獄のような暗闇からじぶんを救える
いちばん身近で、効果のあった
セルフケアであり
10代でうつや摂食障害を発症して
学校にもろくに行けず、友達もできなくて
コミュニケーションを学べなかった故に
人間関係のつくり方のわからなかったわたしが
集団生活に溶け込み
友達をつくり、社会に復帰できた
唯一の方法でもあったんです。
あ、ちなみに
わたしがお菓子をつくるのは
ストレスで眠れない夜や
いそがしくて自由になれた時間が
夜中しかとれなかったという理由で
真夜中になることが多かったけど
だからといって、わたしのレシピは
ぜったいに昼間つくっちゃダメなんて
そんなことはないから笑
もし気になる人は、ぜひ
クッキーセラピーに基づいたお菓子レシピ
一度、試してみてほしいです＊
そんなわたしのレシピ集は
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クッキーセラピーっていうのは
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