身体に意識を向けるため
ヨガとピラティスと整体を
今、取り入れてます🎵
去年、五十肩になりまして🤧
駐車券が取れない自分に愕然💦
「ある日、突然治るわよ～」と
経験した方たちに言われましたが
なかなか治らず。。。
整形外科を受診したら
「肩の腱が細くなってます」
と言われました
これも、老化ってことなんでしょうね
腱が切れないように大事にしなきゃ😅
無理のないように
あれこれ試してますが
劇的に一番効果があったのは
ピラティス✨
腕の筋肉に軽く負荷をかけると
初回で、すんなり肩が上がるように😲
伸ばしたり緩めるのも大事だし
適度に筋肉を付けれるように
頑張るぞ
今まで当たり前にできてたことが
できなくなると
色々気付くことがあります
自宅でのストレッチや
なんちゃって筋トレをすると
身体の変化を
実感できるから面白い🎵