おはようございます。
ピラティスインストラクターのKANAです。
5月も終わりを迎えますが、
今月は、G.W.でリフレッシュしたり、
浅草三社祭の賑わいを観に行ったり、
とても充実した一ヶ月を過ごしました♪
休日、元気に過ごせることも、
イベントでエネルギッシュに
活動できることも、
健康の源になっているのは、
日頃の体調が整っているからに
他なりません。
みなさんは普段、
どのように体調管理をされていますか？
さまざまな方法・選択肢がありますが...
ピラティスは、
"健康への自信"を育てていく
素敵な運動(エクササイズ)です。
気になる方は、
ぜひ覗いてみてくださいね👇
ホームページでは、姿勢や身体のバランス、レッスンについて、より詳しくまとめています。気になる方は、ぜひご覧ください。
いつもお読みいただき
ありがとうございます。
KANA
みなさんは、
自分の身体をどんな風に定義していますか？
・自分 ＝ 体も全部まるごと？
・自分(魂) と 身体は別々？
いろんな感じ方があると思います。
今日は、
そんな身体のニュートラルについて、
まとめた記事をご紹介します👇
参考になったら嬉しいです♪
ホームページでは、姿勢や身体のバランス、レッスンについて、より詳しくまとめています。
気になる方は、ぜひご覧ください。
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ありがとうございます。
KANA
みなさんは、
一日の終わりをどのように感じますか？
『はぁ、疲れたぁ〜』
『早く寝たいー』
それとも...
『あぁ、今日も良い一日だったなぁ♪』
『明日も楽しみ！』
一日の終わりに
もう何もできないほど疲れを感じるか
心地よく穏やかに余裕を持てているか。
今日は、
“余力を残して一日を終える方法”について、
ご紹介します！
参考になったら嬉しいです♪
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気になる方は、ぜひご覧ください。
いつもお読みいただき
ありがとうございます。
KANA
「健康になりたい！」と思ったとき、
多くの人が
特別な運動や食事制限を
イメージしがちです。
ですが...
本当の健康は、
日々の小さなケアの積み重ね
によってつくられます。
今日は、
健康を意識しはじめた方へ
こちらの記事をご紹介します👇
参考になったら嬉しいです♪
ホームページでは、姿勢や身体のバランス、レッスンについて、より詳しくまとめています。
気になる方は、ぜひご覧ください。
いつもお読みいただき
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KANA
今年のゴールデンウィーク中、
突然、右肩に違和感が...!?
『これは、
ピラティスに助けてもらおう！』
と肩の調整をして書いた記事があります。
ご興味がある方は、
参考になったら嬉しいです♪
ホームページでは、姿勢や身体のバランス、レッスンについて、より詳しくまとめています。
気になる方は、ぜひご覧ください。
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KANA
街に出掛け、
道ゆく人を眺めていると...
ふと目に止まる人がいます。
私の目に映る景色には、
大勢の人たちがいるのに、
キラキラと輝きを放つ人。
一日に１人か２人しか出会えない
そんな人は、
決まってスッと背筋が伸びていて、
ナチュラルに姿勢が美しく軽やか。
今日は、
ピラティスで叶える
" 姿勢改善の効果 "について、
まとめました👇
ご興味がある方は、
参考になったら嬉しいです♪
ホームページでは、姿勢や身体のバランス、レッスンについて、より詳しくまとめています。
気になる方は、ぜひご覧ください。
いつもお読みいただき
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KANA
「肩こりをなんとかしたい」
「腰の違和感を軽くしたい」
ピラティスに興味を持つきっかけは、
こうした不調からという方も
いらっしゃいます。
もちろん、
それも大切な入り口です。
ですがピラティスの本質は、
単に “その場の不調を軽くすること”
ではありません。
今日は、
ピラティスの本質について
まとめています👇
ご興味がある方は、
参考になったら嬉しいです♪
ホームページでは、姿勢や身体のバランス、レッスンについて、より詳しくまとめています。
気になる方は、ぜひご覧ください。
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ありがとうございます。
KANA
しっかり寝たはずなのに、
なんとなく身体が重い。
特別なことをしたわけではないのに、
どっと疲れを感じる。
そんな経験はありませんか？
その疲れ、
もしかすると「自分の問題」
だけではないかもしれません。
今日は、
人や環境の影響をリセットする
ピラティス習慣をまとめました👇
ご興味がある方は、
参考になったら嬉しいです♪
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気になる方は、ぜひご覧ください。
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KANA
今年もゴールデンウィークに繋がる
大型連休も終盤を迎えて、
いつもの日常が
戻ってきているかもしれませんね。
私もしっかりとリフレッシュしました♪
（綺麗な夕陽が見られた日)
みなさんの日常は、どんな日々ですか？
気づけば...
"一日があっという間に過ぎていく"
という一日もあったり、なかったり。
今日は、
忙しい日々を乗り越える方法の
選択肢としてまとめてみました👇
ご興味がある方は、
参考になったら嬉しいです♪
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気になる方は、ぜひご覧ください。
いつもお読みいただき
ありがとうございます。
KANA
年齢を重ねるにつれて、
ふと感じる変化はありませんか？
・疲れやすくなった
・昔より体が硬くなった
・回復に時間がかかるようになった
こうした変化を
「仕方ない」と流してしまうこともできます。
でも本当に、それでいいのでしょうか。
今日は、身体との向き合い方について、
まとめてみました👇
老化する身体とどう向き合う？一生付き合う“相棒”としての整え方【ピラティス】
ご興味がある方は、
参考になったら嬉しいです♪
いつもお読みいただき
ありがとうございます。
KANA
