今日は雨につき、ラウンドは中止となりました。
台風の影響か、一昨日の天気予報で５㎜前後の雨と５，６ｍの風。
いくら好きといっても、この予報では中止にせざるを得ません。
実際はそこまでひどい天気ではなかったですが、
それでも冷たい雨が止むことなく降っています。
ということで、かねてから気になっていた腰をケアしようと、
整形外科に行ってきました。
いつも見てくれる先生が、うつぶせになった私の腰骨の当たりを押して、
「かったいなー」と一言。
固い、ってどういうこと？
その後仰向けにされて、膝を立てて、足首も立てて力を入れるように言われました。
先生が足先を抑え、体重をかけると、足首がかくんと伸びてしまいます。
腰の調子が悪いとこうなります。
しかも、両足とも。
その後は、足をいろいろ動かされて、また同じように膝を立てて先生が体重をかけましたが、
もうびくともしません。
治ったようです。
いつも思うのですが、不思議。
このようにならないために、効果的なストレッチも教えてもらいました。
①床に座って、足を伸ばし、足首を立て、骨盤を立てて手を後ろについて、腿の裏の筋肉を伸ばす。
②仰向けになって、腿を地面につけたままで膝を曲げて腿の表の筋肉を伸ばす。
ちなみに私はよく床に座って足を伸ばして前屈のようなストレッチをやるんですが、
これは骨盤が寝るので効果がないそうです。
理屈はよくわかりませんが。
それから長時間椅子に座ったままでいないこと。座ったままで寝ないこと（＾＾）
これを注意されました。
恐る恐る、「あのー先生ゴルフは…？」
と聞いてみると、あっさり「別にかまいませんよ。ただ、どうしても同じ方向の動きになるので、逆方向に振ることもやって下さい。あ、クラブは持たないでやってくださいね。危ないから」
とのこと。
よかった…。ゴルフは止めなさい、って言われたらどうしよう、と思いましたが、
これで晴れてゴルフに打ち込めます。
その後は「電気」をかけてもらいました。
うーん、腰が軽い。
その後はカミさんとラーメンを食べに行きました。
行きたいと思ってたラーメン屋さんは新店オープンのため休業中とのこと。
娘たちはそれぞれ友達と高級ランチを食べに行っていますが、
親たちは別な大衆中華屋で質素にラーメンを食す。
私はマーボーラーメンを…。
いや、結構なお味でした。
今日は大事を取って、練習は止め。
家に帰って、ソファでＴＶを見ていたら、うとうとと…。
まずい、先生からダメと言われたのに、早速やってしまいました…。
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