昨日は台風並みの風雨でした。
こういう天気だと，外に散歩に出るわけにもいかず，
本当に家から一歩もでない状況となります。
食料品などはカミさんが平日にまとめ買いしているので，買い物に出ることもなし。
そうなると，どうしても気になるのは体重管理。
そこで，先週から使い始めたのが，このアプリ。
いわゆるレコーディングダイエット用のアプリです。
昔は自分でエクセルなんかを使ってやっていましたが，
結構手間がかかりました。
それでも，半年で１０ｋｇ位やせたので効果はありました。
ただ，せいぜいカロリー管理が精一杯でした。
この「あすけん」は食べたものを簡単に検索・登録できるのが素晴らしい。
しかも一回使ったものが履歴として残るのも便利。
ストレスなく記録できます。
さらに，カロリー以外の糖質，脂質などの栄養成分についても一目瞭然。
食事内容についてのアドバイスも受けられます。
これがタダで使えるとは。
もちろん有料のプレミアムコースもあるけれど，
私は無料バージョンで十分。
しかも，ヘルスケアアプリと連携しているので，
オムロンの体重計から体重，体脂肪が連携できるし，
アップルウォッチのワークアウトアプリで運動量も連携。
カロリー摂取と消費の収支が一目瞭然です。
もう少し食べたいな，と思っても，ストレスを感じずに不思議にブレーキがかかります。
ちょっとゲーム感覚で楽しめます。
おかげで体重も気持ち減少傾向。
今は６７.５ｋｇですが，目標は６６ｋｇに設定しています。
今のところうまくカロリー，糖質管理ができているので，
我慢強く，これを続けていきたいと思います。
クリックしてくださるとうれしいです。
