秋らしい日も増えて、気温は下がってきたものの、湿度が高いです。エアコンをつけるかどうか迷うところ。除湿機をつけると室温が上がってしまうので、しばらく除湿機をつけたあとはエアコンの自動運転や冷房除湿をつけてます。
エアコン嫌いの父は冷房をつけるのを嫌がるので、私も少し我慢してみたりするんですけど、やっぱりつけてしまいます。じっとりと湿気が多い廊下からエアコンの効いた室内に入ると明らかに快適で、身体が楽です。
気温が低くても湿度が高いとダルダル…。その中にいると環境に慣れてしまって適応しているように思えるけれど、実際はけっこうダメージ受けていて、あとからぐったりと疲れがやってきます。なので、もう、我慢しないでエアコンつけます。
ただ、真夏の薄着のままだと冷えるので、ハイソックスを履いたり長袖の上着を着たり。それならエアコンつけずに薄着してればいいのに、と思うのだけども、それだとダメなんですよね。私の身体、難しい。
1ヶ月ちょっと前から免疫抑制剤の量が少しだけ増えて、そのせいかどうかわからないけれど、浮腫みが強くなって体重も少し増えていました。体重が増えたのは浮腫みのせいなのか、太ったせいなのかよくわからないのだけど、増え方の速さから、浮腫みのせいのような気がします。太るときは毎日徐々に増えます。浮腫むときは毎日同じ時間に計っても1キロくらいの増減があって、体重が安定しません。
身体が薬に慣れれば浮腫みも収まってきそうだなという感じもあり、様子見しています。ここのところ、気候も秋っぽくなって、薄着で冷えているのかと思って、なるべく冷やさないようにと気をつけていたら、浮腫みが少し収まってきたみたい。体重も元に戻りつつあります。
気候のせいなのか、薬のせいなのか、夏の暑さ疲れなのか、よくわかりませんが、とりあえず、毎日規則正しく、無理せず生活するのが基本。
そうそう、ここのところの通院ラッシュで疲れているのも原因のひとつかもしれないです。通院ラッシュ、東京への通院は終わったけれど、地元病院への通院がまだいくつか残っていて、地味に続いています。
ラッシュが終わっても、1ヶ月くらい間を置いてまた次のラッシュがやってくるというエンドレス通院ループ。しかたないのだけど、通院する病院の数をもう少し減らしたいものです。ほとんど、定期検診というか経過観察なんだけど、（薬ももらわなきゃいけないし）やめるわけには行かず。…そして、不調の部位が増えればまた診療科が増えるのです。もう、まとめて1箇所で診てもらえないかな。
会員登録が必要ない食事記録アプリを探していて、見つけました。食事記録に特化していて（体重管理とかない）シンプルで会員登録必要なし。1000円（1回だけ）で広告なしにできます。写真での記録はできないけども、文字での入力で、AIでカロリー計算もしてくれます。
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食事記録は過去に何度かつけているし、毎日ほとんど食べるモノが決まっているので今はあまり必要ないのだけども、ざっくりとしたカロリー計算をしてくれるのは便利です。
ポトフとか内容によってカロリーが変わってくるものもあって、AIで計算するたびにカロリーが違ったり1食分の分量が違ったりするけど、「ポトフ100g」とか「バナナ1/2」「食パン1枚」など重さや分量を記載するとわりと正確な数値が出てくる感じ。ネットで情報を拾ってまとめてくれてるんですかねぇ。
それぞれの料理のカロリーは自分でもざっくり計算できますが、それを「朝食」「昼食」「夕食」「おやつ」と1食分ずつまとめてくれて、さらに1日の合計も出してくれるのがいいです。
今は写真でカロリー計算してくれるアプリもあるみたいですけど、会員登録が必要だったり有料だったりするので、そこまではしたくない。ってときにはこれくらいシンプルなアプリがいいかも。
多発性筋炎（膠原病）についての記事はこちらにまとめてあります。
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【今日の撮影機材】
カメラ：FUJIFILM X-T50 → 価格.com
レンズ：XF80mmF2.8 R LM OIS WR Macro → 価格.com
date:2026/8/24
※写真は縮小しています。
