どちらも太る、ラーメンとステロイド

毎日、三食、主食がラーメン。だったとしたら、太りそうだし血糖値も血圧も上がってかなり健康に悪そう…。

って、わりとイメージしやすいんじゃないかってことに、気付きました。

なんの話かというと、ステロイド（プレドニン）の副作用について、なかなかうまく伝わらないってことです。体重増加、体幹に脂肪がつく、血糖値も上がる（ステロイド性の糖尿病）、などの副作用が、薬のせいではなくて、単なる生活習慣の乱れだと思われてしまうのが、地味につらい。

ステロイドの副作用だと説明して表面上納得してくれても、たぶん、内心では「そうは言っても、食べ物に気をつけて運動すれば痩せるでしょ」って思われてそう。

まぁ、血糖値や血圧を下げるための一般的な対策（食事の見直しや運動）をすれば、それなりには効果はありますが、普通の人が10ポイントの努力をして10ポイントの効果があるとしたら、ステロイド飲んでいる私の場合は10ポイント努力しても2ポイントくらいしか報われない感じです（個人の感想です）。

コップにいくらお水を注いでも、コップの底に穴が開いていてポタポタ漏れてるから、いつまで経っても満杯にならない（報われない）感じ。

なかなか、この感じを簡潔に説明できなかったのだけど、つまりは、「ステロイド＝ラーメン」みたいなもので、ラーメンを食べるのやめれば数値も良くなるけれど、私にとってラーメンは薬（ステロイド）だから、やめたくても（勝手には）やめられず、結局は、ラーメン食べながら、ダイエットする、みたいな、おかしな状況になっているわけです。

普通の人が5キロ痩せる運動をしても、私の場合は1キロくらいしか痩せない。なので、がんばって1キロ痩せても、もう少しがんばれば3キロ痩せるよって思われてそう。いやいや、5キロ分がんばってるんですけど、って言いたい。3キロやせるためには15キロ分やらなきゃいけないのですよ。不可能じゃないかもしれないけど、すごく大変。

三食ラーメン食べながら、ダイエット。ステロイド飲みながら痩せるって、そんな感じです。

ステロイドの量が減ってくると、あるところで急に、自然に痩せたりします。やつれるわけじゃなくて、いままでステロイドで太っていた分の体重が自然に減ってきます。つまり、毎日三食食べてたラーメンを1日一食にしたら自然に痩せてくる、みたいな感じ。

逆にステロイドの量が増えると、どんなにがんばっても痩せない。三食のラーメンに餃子とチャーハンとデザートもつけちゃう感じ。もう、無理でしょ、って、諦めモードになります。

なるべく体重増やさないように、できれば現状維持、というのが精一杯。

今は、ステロイドの量がだいぶ減って、体重も減量モードに入りつつあります。でも、なかなかしぶとく、思うようには減りません。がんばってるんだけども、報われない。結果だけ見ると、「もう少しがんばれば痩せるんじゃない」って思われるかもしれないけど、本人としては、「いやいや、かなりがんばってるんですけど…」って心境です。

しかし「もう少しがんばれば…」って言われちゃうと、「そうか、自分のがんばりが足りないのか」と反省もしてしまう。そしてちょっと落ち込む。

5キロの努力をした結果の1キロだと認めてくれて、「よくがんばったねー」って言われたい。ってことなんですよね。ステロイド飲みながらにもかかわらず、よくがんばっている自分を褒めようと思います。

いやほんと、おやつやデザートは完全にはやめられないけど、全体的には、かなり健康的な食事内容で規則正しい生活をしております。加齢であちこち悪くなるお年頃ではありますが、持病がなければ、数値も正常値になるはず。

わたし、よくやってる、がんばってる。って褒めながら、病と付き合っていくしかないですな。

ちなみに、ラーメンは、非常用に買い置きしてあるインスタントのラーメンをたまに食べるくらいです（ローリングストック）。たまに食べると美味しいです。

ステロイドの副作用のイラストの無料素材がありました。わかりやすい。

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